2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom els coneix: gent feble que consumeix tot el que vol, sense preocupacions per les calories, no ha posat els peus al gimnàs i no fa exercici. Tanmateix, són febles i es pregunten com altres tenen un problema de pes.
Però, té culpa el menjar? La idea bàsica de la nutrició és que el pes és proporcional a la quantitat d'aliments consumits. D’aquí el recompte constant de calories, obsessionant almenys un cop al mes totes les dones. Tot i això, no sembla que sigui així.
Hi ha gent, feble, que no engreixa, independentment de la ingesta d’aliments. Independentment del que consumeixin, simplement no augmenten de pes.
Aquesta afirmació és absolutament desmentida pels nutricionistes, que continuen cantant la lliçó i mesurant calories. En els darrers anys, però, s’han dut a terme diversos estudis sobre aquest fenomen, que van conduir a les conclusions següents:
- El nombre de cèl·lules grasses pot augmentar, però no disminuir.
- La dieta i els hàbits alimentaris dels nens afecten el control del pes més endavant.
- El cos de tothom s’esforça pel pes individual, independentment de la dieta.
- El metabolisme natural del cos té un paper crucial en el metabolisme energètic.
- La tendència a augmentar de pes en un nen és directament proporcional a l'edat i al pes de la mare durant l'embaràs. També es veu afectada pel contingut calòric dels aliments que menja.
- La sensació de fam, anomenada gana, està directament relacionada amb el nombre de cèl·lules grasses.
Naturalment, les persones dèbils eviten els aliments rics en calories instintivament.
I aquí arriba la qüestió de què consumeixen exactament aquestes persones febles i quins aliments són més freqüents a les seves preferències culinàries.
Això és el que els agrada menjar a les persones dèbils:
- Productes baixos en calories - tomàquets, cogombres, bolets, peix magre blanc, cítrics.
- Productes que no augmenten el sucre en la sang, com ara llet descremada, llenties, bolets, baies, enciams.
- Productes nutricionals. Es tracta de farina de civada, pasta dietètica, mongetes, pa integral, pomes.
- Aliments baixos en greixos. Preferiblement formatge cottage desnatat, bagatelles de pollastre, marisc, perxa, tonyina.
- Aliments agradables per menjar. Les persones dèbils consumeixen principalment fruites i verdures cruixents: pomes, pastanagues, pebrots, api, etc., productes lactis sense sucre, puré de fruites, paté d’aviram baix en greixos, fruites sucoses.
- Productes que donen suport a la pell, els cabells i les ungles: aigua de taula, oli d’oliva, ametlles, oli de lli, alvocat.
- Productes que sempre podeu posar a la bossa - plàtans, productes lactis desnatats en paquets de mig litre, pa integral, fruits secs i fruits secs.
- Productes que no retenen aigua al cos, ajudeu a formar un cos esculpit: te verd, suc de taronja diluït amb aigua, nabiu, begudes de fruita i refrescos sense sucre, api i suc.
- Productes que ajuden a cremar calories - Formatge baix en greixos, mató dietètic, peix blanc, llegums, clara d’ou.
I, sorprenentment, resulta que els febles, la majoria de les dones, mengen regularment xocolata. El millor és que sigui negre. Unes poques peces al dia tenen un efecte molt més beneficiós que la contenció conscient.
Recomanat:
Idees Per Sopars Dietètics Per A Persones Amb Poca Fam
Malauradament, en la nostra agitada vida quotidiana, és molt difícil que els pares puguin trobar alguna cosa saludable per al sopar dels seus fills. I no només s’acaba el temps, sinó que sovint també les idees. Per això, us oferim 3 receptes per a un sopar dietètic per als vostres fills preferits, que romandran satisfets i alimentats.
Quins Són Els Aliments Favorits De Les Persones Dèbils
El secret de les persones dèbils no rau en la dieta estricta que mantenen, ni en quelcom màgic: és important l’actitud envers els aliments i, en definitiva, la seva essència. Tothom té almenys un conegut que sembla menjar-ho tot en quantitats envejables i que segueix portant els seus texans de fa 15 anys.
Com Mengen Les Persones Dèbils?
Cadascun de nosaltres té almenys un conegut d’aquest tipus: súper feble, menjant el doble de les nostres porcions. Si el pes ideal és una qüestió de metabolisme o està determinat genèticament. O potser tots dos. En realitat, independentment del gen que portem, els principals pel nostre pes són els aliments que mengem, així com l’activitat física que realitzem.
Per Què Els Espinacs Són Un Aliment Bàsic Per A Persones Dèbils I Sanes?
Aquesta verdura de fulla és la preferida de molts de nosaltres. És famós principalment pel seu alt contingut en ferro, però això és lluny del seu benefici més important. L’espinac és un autèntic tresor de nutrients extremadament beneficiosos per a la nostra salut.
Les Salsitxes De La Vaca Infectada Per L’antrax Van Ser Consumides Per 15 Persones
Divuit persones menjaven carn d’una vaca que havia caigut malalta àntrax , denunciat pel Ministeri de Salut en relació amb el cas de l'home que va morir d'antràx al poble de Mlada Gvardia, regió de Varna. El laboratori nacional va confirmar els exàmens del pacient i va demostrar definitivament la malaltia.
