2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El secret de les persones dèbils no rau en la dieta estricta que mantenen, ni en quelcom màgic: és important l’actitud envers els aliments i, en definitiva, la seva essència.
Tothom té almenys un conegut que sembla menjar-ho tot en quantitats envejables i que segueix portant els seus texans de fa 15 anys. La veritat és que gairebé cap persona feble segueix una dieta i no es calma amb el menjar. La restricció dels aliments comporta una desacceleració del metabolisme.
Així, el cos es queda fam i comença a emmagatzemar-se per aquests dies de pluja. Aquest és l’efecte jo-yo que es produeix en moltes persones que intenten perdre pes per inanició. Després de completar la dieta, literalment comencen a arrebossar-se per suplir les mancances. D’aquesta manera, no només retornen el que han endut, sinó que també liciten.
Una alimentació adequada requereix que una persona estigui familiaritzada amb el contingut calòric dels aliments, és a dir. amb el nombre de calories per gram. D’aquesta manera, sempre es podrà permetre el luxe de menjar una quantitat més gran d’aliments baixos en calories, mentre que es redueixen els d’aliments rics en calories.
A més del tipus i contingut calòric dels aliments, si es vol aprimar, els anomenats índex de saturaciója que la fam i la gana són els principals antiherois d’aquesta lluita. Aquesta proporció es calcula en funció del temps que trigareu a menjar abans de tornar a passar gana.
Això vol dir que, com més fibra, proteïna i aigua contingui en la ingesta d’aliments, més alta serà aquesta proporció. I com més gran sigui, més temps no passaràs gana.
I aquí teniu la proporció d'alguns dels nostres aliments preferits. Segons ell, podeu preparar un menú diari que us ajudarà a aprimar-vos fàcilment i sense gana. Comencem amb els aliments menys satisfactoris i acabem la llista de la fam que més satisfà durant molt de temps:
Croissant: 47;
Magdalena: 65;
Donut - 68;
Cacauets: 84;
Iogurt: 88;
Gelats - 96;
Pa blanc - 100;
Patates fregides: 116;
Cereals - 116;
Flocs de blat de moro - 118;
Plàtans - 118;
Espaguetis blancs: 119;
Galetes salades - 127;
Arròs blanc - 132;
Arròs integral - 138;
Formatge - 146;
Ous: 150;
Blat de moro - 154;
Pa integral - 157;
Raïm - 162; Vedella - 179;
Espaguetis marrons - 188;
Pomes - 197;
Taronges - 202;
Farina de civada: 209;
Peix blanc - 225;
Patates estofades: 232.
Recomanat:
Quins Aliments Rics En Calories Són útils I Quins Són Nocius
Probablement, molts de nosaltres ens preguntem si és possible menjar aliments rics en calories i, al mateix temps, no preocupar-se per la nostra salut i en gran mesura pel nostre pes. En la majoria dels casos, aquests productes no són cars. Aquí teniu una llista d'alguns productes bastant rics en calories però saludables:
10 Aliments Per A Persones Dèbils
Tothom els coneix: gent feble que consumeix tot el que vol, sense preocupacions per les calories, no ha posat els peus al gimnàs i no fa exercici. Tanmateix, són febles i es pregunten com altres tenen un problema de pes. Però, té culpa el menjar?
Com Mengen Les Persones Dèbils?
Cadascun de nosaltres té almenys un conegut d’aquest tipus: súper feble, menjant el doble de les nostres porcions. Si el pes ideal és una qüestió de metabolisme o està determinat genèticament. O potser tots dos. En realitat, independentment del gen que portem, els principals pel nostre pes són els aliments que mengem, així com l’activitat física que realitzem.
Per Què Els Espinacs Són Un Aliment Bàsic Per A Persones Dèbils I Sanes?
Aquesta verdura de fulla és la preferida de molts de nosaltres. És famós principalment pel seu alt contingut en ferro, però això és lluny del seu benefici més important. L’espinac és un autèntic tresor de nutrients extremadament beneficiosos per a la nostra salut.
Quins Són Els Aliments Preferits De Les Rosses, Les Morenes I Els Pèl-rojos
Segons si hi ha una dona cabell ros, fosc o vermellós , es pot determinar inconfusiblement els seus gustos culinaris , diu una nova enquesta social. Rosses, morenes i pèl-roges les dones, a més d’una brillantor diferent, es diferencien entre elles a través dels seus aliments preferits.
