2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Cadascun de nosaltres té almenys un conegut d’aquest tipus: súper feble, menjant el doble de les nostres porcions. Si el pes ideal és una qüestió de metabolisme o està determinat genèticament. O potser tots dos.
En realitat, independentment del gen que portem, els principals pel nostre pes són els aliments que mengem, així com l’activitat física que realitzem.
El secret de menjar persones febles resideix en aprendre a menjar no només com a persona feble, sinó també com a persona sana.
Si voleu ser prim, oblideu-vos de les dietes. Mantenir dietes augmenta el pes a la llarga.
Menjar menors quantitats d’aliments de les necessàries per satisfer les necessitats del cos, en realitat condueix a la pèrdua de pes.
D’altra banda, amb el pas del temps la química del cos canvia, la sensació de fam s’intensifica i comences a menjar més. La solució és aquesta: canvieu la vostra dieta i mengeu sa en lloc de restringir-vos.
Feu que sigui un hàbit per a les persones dèbils que mengin saludablement. Feu un seguiment del menjar que mengeu i no de les calories que conté.
Un bon menjar combinat amb un estil de vida actiu manté un pes saludable sense massa esforç.
Destaqueu les fruites, verdures, peix, carns magres, formatge tofu, fruits secs, gèrmens, llegums, arròs integral, pasta integral, civada, cereals, iogurt, formatge.
Un altre secret que és clau per a una figura prima és que els nostres aliments són variats. Canvieu els hàbits de compra, visiteu nous restaurants, proveu receptes noves, fins i tot el més mínim canvi de dieta us sorprendrà gratament.
Menjar amb freqüència, però menys, sí, aquesta màxima funciona realment. S’ha demostrat que el sistema digestiu funciona millor si es menja alguna cosa sovint durant el dia que si es passa gana durant hores i després es menja molt.
Els aperitius s’han d’incloure entre els àpats principals.
Una altra norma important, si voleu formar part del grup de persones febles, és esmorzar. L’esmorzar dóna un inici potent al dia i apaga la sensació de fam.
I per accelerar el metabolisme, assegureu-vos de fer exercici. Fins i tot exercici lleuger però freqüent ajuda el cos a desfer-se de l’excés de greix de manera més ràpida i senzilla.
I sobretot, només cal escoltar el seu cos. Menjar només amb gana és el primer pas per assolir el pes ideal.
Recomanat:
Les Persones De Llarga Vida De Tot El Món Mengen Aquests Aliments
Hi ha certes regions de la Terra on les persones viuen molt més temps que la resta de la població. Curiosament, un dels trets distintius d’aquestes zones és la dieta dels habitants. Aquí està el que menja la gent de llarga vida per tot el món.
Quins Són Els Aliments Favorits De Les Persones Dèbils
El secret de les persones dèbils no rau en la dieta estricta que mantenen, ni en quelcom màgic: és important l’actitud envers els aliments i, en definitiva, la seva essència. Tothom té almenys un conegut que sembla menjar-ho tot en quantitats envejables i que segueix portant els seus texans de fa 15 anys.
10 Aliments Per A Persones Dèbils
Tothom els coneix: gent feble que consumeix tot el que vol, sense preocupacions per les calories, no ha posat els peus al gimnàs i no fa exercici. Tanmateix, són febles i es pregunten com altres tenen un problema de pes. Però, té culpa el menjar?
Per Què Els Espinacs Són Un Aliment Bàsic Per A Persones Dèbils I Sanes?
Aquesta verdura de fulla és la preferida de molts de nosaltres. És famós principalment pel seu alt contingut en ferro, però això és lluny del seu benefici més important. L’espinac és un autèntic tresor de nutrients extremadament beneficiosos per a la nostra salut.
Les Persones Deprimides Mengen Més Xocolata
Potser mengeu xocolata només perquè té molt bon gust, però les noves investigacions han trobat un vincle entre consumir-la i depressió. L’estudi demostra que les persones que tenen una puntuació més alta en una prova de depressió mengen més xocolata que les persones que no estan deprimides.
