2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Hi ha certes regions de la Terra on les persones viuen molt més temps que la resta de la població. Curiosament, un dels trets distintius d’aquestes zones és la dieta dels habitants. Aquí està el que menja la gent de llarga vida per tot el món.
Patates dolces
Les moniatos representen el 70 per cent de la dieta bàsica de les persones a Okinawa, on l’esperança de vida és d’uns 90 anys. Són una excel·lent font de carotenoides, potassi i vitamines del grup B i són molt més nutritives que les patates normals. Els habitants d’aquest assentament també mengen arròs, però és molt inferior a la quantitat de moniatos.
Fruits secs
Loma Linda, EUA, és un dels llocs on hi ha una concentració de persones de llarga vida. És típic que els locals respectin una dieta vegetariana. El seu aliment vegetal consisteix exclusivament en fruits secs. A més d’estar plens de proteïnes, els fruits secs també són una excel·lent font de greixos vegetals i altres nutrients, ja que cada varietat de fruits secs té la seva pròpia fórmula única de minerals i vitamines. Només dos grapats de fruits secs que escolliu al dia us ajudaran a viure una vida més llarga i sana.
Oli d’oliva
No és cap secret que l’oli d’oliva sigui un element bàsic de la cuina mediterrània, però també cal tenir en compte que les receptes tradicionals italianes i gregues de Sardenya i Ikaria (l’illa d’esportistes sexuals i de llarga durada) poques vegades utilitzen oli de fregir. En canvi, l’oli d’oliva es combina tradicionalment en amanides i es menja amb pa. L’esperança de vida a Ikaria, on l’oli d’oliva és l’ingredient principal, és de més de 90 anys. Per això és considerat un dels aliments per a la longevitat.
Àries i ordi
Altres bàsics aliments per a la longevitat per a vegetarians de Loma Linda. Se sap que aquests aliments senzills però eficaços contenen moltes fibres essencials que proporcionen una digestió òptima i afavoreixen un microbioma intestinal saludable.
vi negre
L’alcohol té un desavantatge i no és cap secret. Però la clau per utilitzar el vi negre és la moderació. Un got de beguda al vespre no us farà mal. De fet, el vi negre hi és present la dieta de la gent gran de tot el món, tornant a dir que coneixen la seva mesura i que no s’excedeixen.
Recomanat:
Una Dieta Miracle Amb Només 4 Aliments Garanteix Una Llarga Vida
El món de la nutrició dietètica també té les seves tendències. Sovint succeeix que una dieta fa un cop d’aigua, després la substitueix per una altra. Cadascun dels següents garanteix uns resultats sorprenents, sempre que seguiu el règim establert.
Aliments Per A Una Llarga Vida
Tothom voldria ser jove per sempre: algunes persones estan absolutament preparades per seguir qualsevol dieta només amb la idea de quedar bé. Tanmateix, altres no accepten que les restriccions dietètiques els donin una vida més llarga i completa.
Aliments De Potassi I Fibra Per A Una Vida Més Llarga
La nutrició està directament relacionada amb la nostra vida i salut. La màxima: digueu-me què mengeu per dir-vos què sou, és coneguda i completament raonable en termes de nutrició. Llavors, què menjar per viure molt de temps i amb bona salut?
Com Mengen Les Persones Dèbils?
Cadascun de nosaltres té almenys un conegut d’aquest tipus: súper feble, menjant el doble de les nostres porcions. Si el pes ideal és una qüestió de metabolisme o està determinat genèticament. O potser tots dos. En realitat, independentment del gen que portem, els principals pel nostre pes són els aliments que mengem, així com l’activitat física que realitzem.
Advertiment De Setmana Santa: No Compreu Aliments Amb Una Vida útil Llarga
Dies abans de Setmana Santa, l'Agència de Seguretat Alimentària va iniciar les inspeccions intensificades a les botigues. Els inspectors controlen la qualitat del xai, dels ous, dels pastissos de Pasqua i de tots els productes comprats abans de les vacances.
