2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’excés de greix, seguit del sobrepès i l’obesitat, és una epidèmia mundial que s’estén a persones de tot el món. A tots els països d’ingressos mitjans, una de cada quatre persones es veu afectada fins a cert punt per aquest problema tan urgent. Conté una sèrie de negatius, inclòs un major risc de diabetis i malalties cardiovasculars.
Un nou estudi realitzat a la Universitat de Texas, EUA, va demostrar les indiscutibles propietats dels préssecs i les nectarines en la lluita contra els greixos.
Els préssecs i les nectarines es carreguen amb ingredients bioactius. Neutralitzen la majoria dels efectes negatius de l’obesitat, el colesterol alt, la resistència a la insulina i la pressió arterial alta. Les prunes tenen propietats similars.
L’estudi demostra les poderoses propietats d’aquests fruits en la lluita contra la síndrome metabòlica. La seva ingesta regular redueix significativament aquest risc. També redueix el risc de patir malalties cardiovasculars i diabetis.
Aquestes propietats es deuen a l’antocianina, àcid clorogènic, cachetina i quercetina. Actuen directament sobre les cèl·lules grasses, desactivant-les. Tenen efectes antiinflamatoris i canvien l’activitat dels gens.
Entre altres coses, aquestes fruites són riques en fibra, vitamina C i potassi. Es combinen amb èxit al menú per obtenir una bona forma física. El seu índex glucèmic és baix: uns 30. Tot i això, les nectarines tenen un contingut més alt en sucre que els préssecs.
Les propietats positives dels préssecs i les nectarines necessiten més investigacions i estudis. Les seves propietats positives sobre les cèl·lules grasses fins ara només s’han estudiat al laboratori. El següent pas és esbrinar exactament quins mecanismes moleculars hi ha darrere de les seves propietats.
Tot i això, s’ha de tenir cura amb el consum de préssecs i nectarines. Sovint, per fer el producte atractiu per al comprador, els productors utilitzen productes químics, sobretot per protegir els cultius contra insectes i malalties. No obstant això, aquestes fruites tenen una pell fina. No només hi passen insectes, sinó també pesticides.
Recomanat:
Tres Empreses Van Cremar Més De 100.000 BGN Cadascuna Per Greixos No Lactis A La Mantega
Tres empreses van ser multades per la Comissió de Protecció de la Competència per la seva producció de mantega, en la qual es van trobar greixos no lactis, segons el regulador estatal. Les empreses incorrectes són Miltex KK EOOD, Hraninvest EOOD i Profi Milk EOOD, que van rebre una multa de 127.
Els Beneficis De Les Nectarines I Els Préssecs
La dolça i deliciosa nectarina està estretament relacionada amb el préssec. Igual que el préssec, el fruit es descriu com un fruit de pedra que pertany al gènere Prunus, que també inclou prunes, ginebró vermell, ametlles, etc. Aquest tipus de fruita és valorada a tot el món per la seva sucositat, aroma fragant i sabor dolç.
Cremar Greixos Mitjançant Una Alimentació Adequada
Menjar tots els aliments condueix a la producció d’energia, però cap d’ells crema greixos. El greix només es pot cremar amb molta suor i una alimentació adequada. No obstant això, certs aliments, com a part d’una dieta sana i global, poden millorar la pèrdua de pes i els nivells d’energia.
12 Súper Aliments Que Us Ajuden A Cremar Greixos
Augmentar la taxa de metabolisme pot provocar una pèrdua més ràpida de greix corporal. La majoria dels suplements disponibles al mercat són perillosos, ineficaços o tots dos. Hi ha alguns aliments i begudes que augmenten naturalment el metabolisme i afavoreixen la pèrdua de greixos.
Com Guardar Préssecs I Nectarines
Per emmagatzemar préssecs i nectarines durant molt de temps, trieu fruites que no siguin massa madures, sense danys i sense forats de cuc. Deixeu-los tres dies en una habitació fosca i ventilada per evaporar part de la humitat de la fruita. Torneu a examinar-los i si hi ha fruites que han començat a podrir-se, utilitzeu-les per a melmelada o amanida de fruites.
