2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Evitar dietes estrictes i acompanyar el recompte de calories és la clau per mantenir un pes saludable, diu Tim Specter, científic líder del King's College de Londres. El professor de genètica està decidit a canviar la manera de menjar de les persones dedicant els darrers 15 anys a aquest objectiu.
Segons ell, el secret per a la salut i l'harmonia en el cos és l'adquisició de microorganismes que es troben als nostres intestins, al nostre costat. Spectrum explica que el recompte de sucres, greixos i calories en general és la tàctica equivocada per abordar el menjar.
Menja tant i el que vulguis, només pensa en els teus microorganismes, va dir el científic als mitjans britànics. - Tenim uns 100 bilions de microbis al nostre cos. Especialment a l’intestí prim i gros, l’únic que es pot veure quan fem servir un microscopi són aquests microorganismes. A més d’ells, hi ha molts virus i fongs al nostre cos. Tots ells contribueixen a la nostra salut, va afegir.
Els microbis tenen un paper important en la digestió dels aliments. Són extremadament importants per al nostre sistema immunitari i proporcionen aproximadament un terç de les vitamines i productes químics del nostre cos. El menjar que menja una persona afecta la salut dels microbis del nostre cos.
Tots tenim un conjunt únic de microbis, cosa que explica per què les persones reaccionen de manera diferent als diferents aliments, explica Spectrum. Segons ell, hi ha tres regles / mirar la galeria / que s’ha de seguir per tenir una figura perfecta sense sotmetre’s a dietes doloroses.
Recomanat:
Deu Begudes Per Obtenir Una Figura Perfecta
El secret de la pèrdua de pes no és només seguir una dieta determinada, sinó també prendre la decisió correcta de les begudes que s’han de consumir durant el dia. Elimineu les begudes refrescades, carbonatades i dolces. Substituïu-los per aigua normal o begudes naturals elaborades amb ingredients naturals.
Menja Formatge Per Obtenir Un Cor Sa I Una Figura Magra
Cada cop és més impossible, tenint en compte totes les dietes cansades i els consells sans per alimentar-se, pensar que podem perdre pes menjant aliments deliciosos. Tot i això, resulta que això és molt possible. Hi ha bones notícies per a les persones que estimen el formatge.
Proteïna Per Esmorzar Per Obtenir Una Figura Prima
Per a moltes noies joves quedar-se perfecte s’ha convertit en l’únic objectiu. Normalment, els experiments impliquen dietes inimaginables i un règim estricte que redueix dràsticament els aliments o els elimina gairebé completament. Per esmorzar, tots solem beure només cafè i, a les 10, arriba la fam i ens fa comprar aliments dolços o salats envasats.
Menja Toronja Per Obtenir Una Pell Bella I Una Cintura Prima
Aranja és un cítric que, si es consumeix en quantitats normals, es pot dir que és un fruit molt útil. Tanmateix, si ho exagereu, pot tenir molts efectes secundaris negatius. Vegeu en quins problemes de salut menjar toronja pot ser el vostre poderós aliat saludable.
Menja Taronges I Tomàquets Per Obtenir Una Pell Perfecta
Les taronges i els tomàquets són extremadament rics en l’ingredient carotè, és a dir, el pigment que dóna a algunes fruites i verdures un color vermellós o taronja. Aquests fruits són rics en vitamina A, que és valuosa per a la salut de la pell.
