2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per a moltes noies joves quedar-se perfecte s’ha convertit en l’únic objectiu. Normalment, els experiments impliquen dietes inimaginables i un règim estricte que redueix dràsticament els aliments o els elimina gairebé completament.
Per esmorzar, tots solem beure només cafè i, a les 10, arriba la fam i ens fa comprar aliments dolços o salats envasats. I no només no ens alimentaran, sinó que també ens perjudicaran i, de cap manera, ens ajudaran a perdre pes.
Segons la investigació, si volem tenir una figura perfecta i esvelta, és important no només si esmorzem, sinó també amb què.
El Daily Mail va publicar un nou estudi realitzat per investigadors de la Universitat Estatal de Missouri. Els resultats mostren que per tenir un bon aspecte, el nostre esmorzar ha de ser ric en proteïnes.
Els especialistes van dur a terme l'experiment amb l'ajut de 20 dones d'entre 18 i 20 anys. Totes les noies tenien sobrepès.
L’explicació de la professora Heather Lady, la responsable de l’estudi, és que l’esmorzar ric en proteïnes aconsegueix controlar la gana, a més, el desig de menjar aliments dolços i grassos durant el dia disminueix significativament.
Segons els experts, al voltant del 60% de la població dels Estats Units, d'entre 18 i 20 anys, se salta regularment l'esmorzar.
Els científics creuen que aquesta és una de les raons principals del fet que hi hagi 25 milions de persones registrades a l'estranger que pateixin obesitat. La professora Lady afirma que la manca de fam al matí no és suficient, perquè l'estómac necessita 3 dies per acostumar-se a esmorzar i ajustar el metabolisme del cos al menjar del matí.
El consell que ens va donar la professora Lady és que el nostre esmorzar no ha de contenir més de 350 calories i 35 g d’ella han de ser proteïnes.
Si seguim només aquests dos requisits, el nostre cos se sentirà ple i, per tant, evitarem el risc de menjar en excés, cosa que comportarà una pèrdua de pes saludable en el futur.
Com a proteïnes adequades per esmorzar, la professora Lady ofereix ous, iogurt, mató, mantega de cacauet i carn neta.
Recomanat:
L-carnitina: La Clau Per Obtenir Una Figura Ideal
El sobrepès és un problema per a cada vegada més persones a tot el món. El sedentarisme i el menjar ràpid en són els principals motius. Moltes persones volen aprimar-se, guanyar massa muscular, millorar la seva figura i autoestima. I molts d’ells van tenir èxit amb el suplement de pèrdua de pes més popular i utilitzat sovint:
Deu Begudes Per Obtenir Una Figura Perfecta
El secret de la pèrdua de pes no és només seguir una dieta determinada, sinó també prendre la decisió correcta de les begudes que s’han de consumir durant el dia. Elimineu les begudes refrescades, carbonatades i dolces. Substituïu-los per aigua normal o begudes naturals elaborades amb ingredients naturals.
Menja Formatge Per Obtenir Un Cor Sa I Una Figura Magra
Cada cop és més impossible, tenint en compte totes les dietes cansades i els consells sans per alimentar-se, pensar que podem perdre pes menjant aliments deliciosos. Tot i això, resulta que això és molt possible. Hi ha bones notícies per a les persones que estimen el formatge.
Dieta De Síndria Per Obtenir Una Figura Prima
La dieta de la síndria és una manera excel·lent de netejar el cos i aprimar relativament ràpidament. Quan inicieu aquesta dieta crua per a alguns, tot el que necessiteu és armar-vos amb força de voluntat i molta síndria. Podeu prendre uns 2,5 quilograms de fruita de síndria diàriament, distribuïts uniformement en cinc àpats.
Menja Toronja Per Obtenir Una Pell Bella I Una Cintura Prima
Aranja és un cítric que, si es consumeix en quantitats normals, es pot dir que és un fruit molt útil. Tanmateix, si ho exagereu, pot tenir molts efectes secundaris negatius. Vegeu en quins problemes de salut menjar toronja pot ser el vostre poderós aliat saludable.
