2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Esteu protegit de la temporada de fred i grip? Fins i tot si teniu grip, continueu rentant-vos les mans i prenent vitamina C per estar segur. Però recordeu que els aliments que mengeu poden prevenir aquestes malalties. Proveu aquestes delicioses idees: tenen un gran gust i us ajuden a sentir-vos bé.
Brou de pollastre. Està al capdavant de la llista. La sopa de pollastre tèbia desobstrueix els conductes d’aire tapats i el brou d’aliments us proporciona més energia. Afegiu una bona quantitat de verdures, incloses les cebes i l'all, per obtenir un poder curatiu addicional.
Menjars picants i picants. Algunes persones juren que l’all, els pebrots picants o la salsa picant ajuden a la congestió (flux sanguini). Prepareu plats ètnics que incloguin aquests productes o simplement afegiu salsa picant per obtenir més energia.
Fluids. Estar hidratat amb prou líquids. En lloc de cafè, refrescos o begudes ensucrades, beveu molta aigua i sucs frescos. Les begudes calentes funcionen millor per a algunes persones; proveu el te, aigua tèbia amb llimona o fins i tot llimonada tèbia.
Cítrics. Proveu-vos de cítrics per augmentar la ingesta de vitamina C. Per esmorzar, beure suc de taronja, menjar mitja toronja o afegir rodanxes de mandarina a l’amanida. L’augment de la ingesta de vitamina C és especialment important si es fuma, ja que fumar augmenta el risc de refredats i, per tal que el cos es pugui protegir, necessita vitamina C.
Fonts de vitamina C. Els cítrics no són l'única font rica en vitamina C. Per a l'arsenal de productes per protegir contra els refredats, hi ha patates, pebrots verds, pinya i maduixes.
All. Es coneix que aquest bulb fragant redueix els símptomes de la grip i els refredats. Afegiu all als vostres aliments favorits o fins i tot mastegeu 1-2 grans d’all cru. La majoria de nosaltres la considerem una bombeta normal, però de fet és extremadament important.
Gingebre. Molta gent creu que l’ús d’arrel de gingebre fresca ajuda en el tractament de la grip i els refredats. Proveu de fer te de gingebre: ompliu una tassa d’aigua bullent amb més de 2 cullerades de gingebre fresc i deixeu-ho en remull durant uns 5-10 minuts.
El més important d’aquests aliments és la presència de vitamina C, que és la base de qualsevol decisió mèdica.
Recordeu que si la nostra rutina diària implica saltar-se els àpats, prendre dosis elevades de cafeïna per obtenir "energia", menjar aliments rics en greixos i sucres, nosaltres mateixos causem l'aparició de malalties.
Per mantenir el vostre sistema immunitari en bona forma, mengeu molts cereals integrals, fruites, verdures i proteïnes pures. Penseu en el menjar com a part de la vostra batalla contra les malalties i podreu superar-lo.
Recomanat:
Quins Aliments Curen La Diabetis
Les persones amb diabetis senten constantment quins aliments no han de mirar i quins no poden menjar. Tot i això, hi ha aliments i begudes que poden alleujar els símptomes i fins i tot curar la malaltia. En realitat, hi ha aliments que poden ajudar a tractar la diabetis tipus 2.
Figues Que Curen
La figa és una planta típica de la Mediterrània i Àsia, on fins avui hi ha una gran varietat de formes silvestres. És una planta que requereix molta calor i arriba a una alçada de set metres. En algunes zones més fredes es cultiva com a arbust, però a l’hivern es cobreix de terra per protegir-lo de les gelades.
Espècies Que Curen
Les espècies tenen un efecte antioxidant: ajuden el cos a frenar l’envelliment i combatre les malalties. Pebre vermell: molta gent l’anomena un elixir de salut que redueix amb èxit l’excés de pes. Conté vitamines B, C, E, P i PP. És útil per a la grip i els refredats.
Fruites Que Curen
No és cap secret que la bona alimentació rau en una dieta adequada. Les fruites són una part integral de qualsevol dieta saludable. Però diversos estudis han demostrat que alguns fruits superen els altres en termes dels seus beneficis per al cos humà.
Aliments Que Curen òrgans Que Semblen
Se sap que les nous són valuoses per al cervell i les pastanagues són bones per als ulls, però hi ha altres aliments que curen els òrgans als quals s’assemblen. Aquí en teniu una mica més: - Un cercle tallat de pastanaga s’assembla a l’ull.
