2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si darrerament tot arriba més, si els vostres nervis encara estan al límit i sentiu com això es reflecteix en els vostres éssers estimats, no espereu més. Signes suficients per pensar en la vostra salut.
La recepta més fàcil i senzilla contra l’estrès és el següent còctel útil:
Tònic casolà contra l’estrès
2/3 peces llimones
1 toronja gran
1 arrel de gingebre
100 g de mel
En una gerra gran, barregeu tots els ingredients. Refredeu-vos i gaudiu. L’efecte és cridaner.
Una segona versió del còctel energètic contra l’estrès
4/5 raïms de julivert
1 kg de llimones
Premeu molt bé les llimones, traient les llavors amb cura i afegiu-hi 5 cullerades. amor. Tritureu molt bé el julivert i afegiu-lo a les llimones i a la mel. Remeneu sempre abans del consum. Aquest còctel útil és bo prendre entre 10-12 hores i 16-18 hores. Si algú té problemes estomacals, pot menjar una galeta integral abans de consumir la beguda saludable.
Recepta amb un dispositiu per fer batuts
Proveu una beguda energètica a base d’espinacs, ortiga, llavors de chia i llavors de gira-sol pelades. Barregeu tots els ingredients amb pomes o plàtans.
Les vitamines i el sabor que provenen de la combinació són reals salut en un got. Aquest tònic antiestrès és útil per al tracte gastrointestinal, el sistema immunitari i el to diari.
Hi ha tot tipus de combinacions de fruites i verdures que podeu combinar amb diferents tipus de fruits secs.
Problemes energètics més increïbles
1 plàtan
2-3 baies
1 alvocat
llavors de Chia
Llavors de carbassa
200 ml de llet fresca (també pot ser iogurt)
A tot això, afegiu 3-4 fulles de menta i bateu-les amb un batut. Deixeu-lo refredar 30 minuts a la nevera i després gaudiu-lo amb gust.
Bé opció per a un còctel tònic és amb verdures: bateu tomàquet, cogombre, espinacs, una poma i suc de tomàquet casolà amb un munt de julivert. Un còctel deliciós.
Tònic preferit contra l’estrès
Foto: Yordanka Kovacheva
1 arrel de gingebre gran
3 llimones
200 mil·lilitres d’aigua bullent
menta i melissa
Porteu-ho a ebullició durant 10 minuts. Colar i gaudir beguda útil.
Recomanat:
Els Millors Tes Antiestrès
Què hi ha de millor que el te aromàtic i escalfar-se en un fresc dia de tardor? Només un got d'això la beguda té un efecte antiestrès !! Hem seleccionat les millors receptes de te que poden superar l’ansietat, calmar una persona i restaurar l’equilibri intern.
Top 10 Dels Aliments Antiestrès
1. Ametlles Contenen magnesi i tenen un fort efecte saturador. Consumeix-los amb moderació: 5-10 fruits secs contenen 100 calories; 2. Cacau És ric en minerals i substàncies que afavoreixen la relaxació i el bon humor; 3. Comí Aquesta espècia és rica en magnesi i baixa en calories;
Dieta Antiestrès
La dieta antiestrès inclou molts productes rics en vitamines del grup B, magnesi i, finalment, en vitamina C. Totes aquestes substàncies són extremadament útils per al sistema nerviós i ajuden al seu funcionament normal. Per esmorzar tot el temps podeu menjar muesli, formatge, iogurt i beure suc.
Aliments Antiestrès Per A Una Millor Immunitat
Els refredats freqüents, la somnolència, la manca d’energia i l’aparició de papil·loms o herpes indiquen la necessitat millorar la immunitat . Per fer front a aquesta tasca, n’hi ha prou d’organitzar les coses al vostre propi plat, diu el nutricionista Jean-Paul Kurt.
Arpa De Gat: Un Potent Tònic Per A La Immunitat
Les herbes poden ser molt efectives per estimular el sistema immunitari. L’equinàcia i l’arpa de gat són algunes de les herbes immunostimulants més poderoses conegudes fins ara. L’equinàcia purifica la sang i inhibeix el desenvolupament de diversos virus.
