2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El nostre sistema digestiu fa un treball extremadament important. S’encarrega de digerir i descompondre els aliments en trossos molt petits perquè els nutrients puguin ser absorbits pel cos.
Presentació de 7 hàbits nocius per a l’estómacque pot arruïnar la vostra salut:
Prendre medicaments
Tot i que la infecció bacteriana és la causa més freqüent d’úlceres estomacals, alguns medicaments com l’aspirina i els antiinflamatoris, com l’ibuprofè, poden posar-vos en risc de desenvolupar úlceres estomacals. Us aconsellem evitar la seva aplicació.
El temps que menges
Menjar immediatament a l’hora d’anar a dormir pot provocar acidesa d’estómac. Ajudeu el vostre sistema digestiu menjant almenys dues o tres hores abans d’anar a dormir.
Menja massa
Busqueu menjars més petits i més freqüents durant tot el dia. Això farà que els aliments consumits siguin molt més fàcils de digerir. Menjar en excés pot provocar reflux àcid o inflor.
Agafes molt poca fibra
És bo obtenir uns 25 g de fibra al dia per mantenir un tracte digestiu saludable i prevenir el restrenyiment. Si voleu augmentar la ingesta diària de fibra, afegiu a la vostra dieta els següents aliments: moniatos, taronges, pomes, bròquil, fruits secs, plàtans, pastanagues, espinacs, remolatxa, mongetes tendres i coliflor.
Menges massa ràpid
Un altre perjudicial per a l'hàbit estomacal!! Quan mengeu massa de pressa, no doneu prou temps perquè l’estómac s’expandeixi, cosa que sol provocar dolor i molèsties. A més, s’empassa aire innecessari, que provoca inflor dolorosa.
Beu massa alcohol
L’alcohol contribueix al desenvolupament de les úlceres o impedeix que es curin quan els símptomes ja són presents. La ingesta freqüent d’alcohol pot causar molèsties a l’estómac i fins i tot diarrea. L’abús d’aquestes begudes es troba entre d’altres els hàbits més nocius en absolut!
Mastegar molta xiclet
Si mastegueu xiclet us podeu empassar massa aire, cosa que us fa sentir com una bombolla. Els edulcorants artificials que conté el xiclet també poden empitjorar aquesta desagradable condició. Xuclar caramels durs té el mateix efecte.
Recomanat:
Els Mals Hàbits Que Provoquen L’acumulació De Greix Del Ventre
Una de les àrees més problemàtiques per a la majoria de la gent és l’abdomen. Com a regla general, la majoria de la gent acumula greixos allà i al mateix temps cremar-los només en zones específiques és gairebé impossible. Fa temps que se sap que les premses abdominals no fan res per desmaiar-se.
Mals Hàbits Alimentaris Que Cal Aturar Ara
Els nutricionistes comparteixen els mals hàbits alimentaris que heu d’evitar i varien àmpliament, començant per errors en cuinar carn, llençar menjar i descongelar al taulell. Probablement tingueu diverses rutines alimentàries diàries, com ara quins aliments, com i quan mengeu diferents aliments.
Quins Són Els Mals Hàbits Que Frenen El Metabolisme?
El metabolisme és essencialment el procés de conversió dels aliments en energia. Com més ràpid sigui el procés, més calories cremarà el nostre cos. Un metabolisme equilibrat és important per mantenir un pes saludable. L’estil de vida pot crear problemes amb els processos metabòlics.
Els Mals Hàbits Alimentaris: Com Superar-los?
Lluitar contra els mals hàbits alimentaris possible. Només cal començar a seguir una dieta més sana. Un dels pitjors hàbits és menjar de manera indiscriminada i abundant durant tot el dia. Els aperitius entre àpats principals són útils, fins i tot us poden ajudar a obtenir les racions necessàries de fruites i verdures al dia, però aquest hàbit es converteix en un problema quan els aperitius substitueixen completament l’àpat principal.
10 Signes Que Parlen De Mals Hàbits Alimentaris
Una alimentació adequada és important no només per tenir un bon aspecte, sinó també per sentir-se de la mateixa manera. Quan exagerem els aliments nocius, sobrecarreguem el nostre cos o li privem d’un element valuós, ens envia els senyals que hi ha alguna cosa malament.
