2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Una alimentació adequada és important no només per tenir un bon aspecte, sinó també per sentir-se de la mateixa manera. Quan exagerem els aliments nocius, sobrecarreguem el nostre cos o li privem d’un element valuós, ens envia els senyals que hi ha alguna cosa malament. El nostre cos reacciona i ens indica que és hora d’un canvi, sempre que ho notem.
Aquests són els signes que demostren que hem construït mals hàbits alimentaris i és hora de prendre mesures sobre el tema:
1. Acne persistent: l’aparició de grans normalment s’associa amb una alteració de la funció hormonal, però menjar poc saludable no alleuja el problema, sinó que l’agreuja. Alguns productes, com el sucre, la llet i altres, contribueixen a la seva aparició.
2. Fatiga constant: no és normal no fer res i sentir-se desaprofitat de la vida. No voler res i lluitar només pel llit. La fatiga crònica és un signe d’abús d’aliments grassos i manca de vitamina B i ferro. Cal reforçar el sistema immunitari.
3. Pèl florit i sec: si observeu que el cabell us cau més de l’habitual, que floreix més i que els seus extrems són secs, probablement sigui un senyal de manca de biotina. El podeu obtenir de peixos, ous i grans sencers.
4. Pell seca: probablement l'heu deshidratat. És possible que tingueu picor aguda, descamació i lesions. Per normalitzar-lo, consumeix més aigua, a més de carbassa, pebrots, pastanagues i albercocs.
5. Forta tensió nerviosa: quan mengeu productes útils, el vostre bon humor està lligat amb una tovallola. Aliments nocius augmenten la irritació i la tendència a l’agressió.
6. Inflor a l'abdomen: una de les causes d'aquest problema podria ser una mala alimentació. Si no teniu prou temps i mengeu coses ràpides i preparades, sens dubte sentireu molèsties a l’abdomen o a l’estómac.
7. Restrenyiment: malestar estomacal causat per la manca de fibra. Podeu obtenir-los de cereals, fruites fresques i seques i verdures.
8. Sudoració excessiva: si consumeix més alcohol, aliments picants i cafeïna, pot passar.
9. Mal alè: de vegades no n’hi ha prou amb una bona higiene. Hi ha aliments que contribueixen a l’aparició de molèsties i respiració a la boca. Inclouen cebes, alls, cols de Brussel·les, etc. L'abús d'alcohol i cafè, així com la deshidratació, també poden provocar aquest problema.
10. Influenza: potser us sorprendrà, però és cert. Quan es priva el cos de vitamines, minerals i altres nutrients essencials, el sistema immunitari es debilita i es fa més susceptible als refredats.
Recomanat:
Els Mals Hàbits Que Provoquen L’acumulació De Greix Del Ventre
Una de les àrees més problemàtiques per a la majoria de la gent és l’abdomen. Com a regla general, la majoria de la gent acumula greixos allà i al mateix temps cremar-los només en zones específiques és gairebé impossible. Fa temps que se sap que les premses abdominals no fan res per desmaiar-se.
Són Mals Hàbits Per A L’estómac
El nostre sistema digestiu fa un treball extremadament important. S’encarrega de digerir i descompondre els aliments en trossos molt petits perquè els nutrients puguin ser absorbits pel cos. Presentació de 7 hàbits nocius per a l’estómac que pot arruïnar la vostra salut:
Mals Hàbits Alimentaris Que Cal Aturar Ara
Els nutricionistes comparteixen els mals hàbits alimentaris que heu d’evitar i varien àmpliament, començant per errors en cuinar carn, llençar menjar i descongelar al taulell. Probablement tingueu diverses rutines alimentàries diàries, com ara quins aliments, com i quan mengeu diferents aliments.
Quins Són Els Mals Hàbits Que Frenen El Metabolisme?
El metabolisme és essencialment el procés de conversió dels aliments en energia. Com més ràpid sigui el procés, més calories cremarà el nostre cos. Un metabolisme equilibrat és important per mantenir un pes saludable. L’estil de vida pot crear problemes amb els processos metabòlics.
Els Mals Hàbits Alimentaris: Com Superar-los?
Lluitar contra els mals hàbits alimentaris possible. Només cal començar a seguir una dieta més sana. Un dels pitjors hàbits és menjar de manera indiscriminada i abundant durant tot el dia. Els aperitius entre àpats principals són útils, fins i tot us poden ajudar a obtenir les racions necessàries de fruites i verdures al dia, però aquest hàbit es converteix en un problema quan els aperitius substitueixen completament l’àpat principal.
