2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Cada vegada hi ha més gent que s’esforça dieta saludable, seleccionen acuradament els productes que consumeixen i estan molt interessats en les seves propietats útils.
Una alimentació sana en si mateixa significa menjar aliments de diferents grups, que aporten al nostre cos els nutrients, vitamines i minerals necessaris, ens carreguen d’energia, to i bon humor i, per descomptat, ens ajuden a mantenir la nostra salut i figura.
Avui hi posarem atenció 5 aliments saludablesque val la pena per incloure al menú diari.
Espinacs
No és casualitat que les verdures fresques de primavera siguin famoses com un dels aliments més útils. És una inestimable font de ferro, vitamines A i C, potassi, calci, sals minerals i proteïnes. Tots aquests nutrients enforteixen el cos, enforteixen els ossos, milloren la circulació sanguínia i redueixen la pressió arterial. També ajuden amb els refredats i la grip i són bons per a la pell i els ulls.
Tomàquets
Uns tomàquets saborosos i saludables ens aporten una bona quantitat de potassi. Tenen poderoses propietats antioxidants gràcies a les vitamines A, E i C que contenen, així com als quatre carotenoides principals: alfa i beta carotè, luteïna i licopè, que aporten beneficis increïbles per a l’organisme. Els tomàquets tenen cura del cor, la digestió i els músculs i redueixen el risc d'alguns càncers.
All
Algunes persones l’adoren, d’altres l’odien per l’olor específica que té i deixa l’all després del seu consum. Independentment del tipus de persones que sigueu, una cosa és segura: l’all és extremadament sa i mereix un lloc d’honor el vostre menú saludable. Té fortes propietats antivirals, antifúngiques i antiinflamatòries que estimulen el sistema immunitari i ajuden a combatre diversos virus i infeccions.
Peix i marisc
El peix i una gran varietat de mariscs són rics en nutrients i minerals. Són rics en vitamina D, fòsfor, calci, seleni, zinc, coure i proteïnes. Tot això nodreix el cos i millora la salut del cor. El marisc és una font inestimable d’àcids grassos omega-3 i omega-6, que són útils per prevenir l’Alzheimer. Per últim, però no menys important, el iode i el ferro estan presents en gairebé tota la vida marina, donant suport al sistema endocrí i ajudant amb problemes de tiroides.
5. Xocolata negra
L’ingredient principal de la xocolata negra és l’alt contingut en cacau, que té certes qualitats sanitàries. És una gran font de proteïnes, àcids grassos essencials, calci, magnesi, sofre, carotè, tiamina, riboflavina, flavonoides i potents antioxidants. El cacau redueix el colesterol dolent i la pressió arterial, millora la salut cardiovascular i redueix el risc de càncer. La pols marró conté teosterols útils, que en el cos humà es converteixen en la valuosa vitamina Q, extremadament útil en el tractament de diverses malalties greus.
Recomanat:
Val La Pena Morir-se Per Aquesta Delícia Culinària?
Les glans de mar es troben entre les delícies més rares i cares, però per servir-les, algunes persones s’arrisquen la vida cada dia. El negoci de la gla és un dels més lucratius, però les persones que baixen als fons marins corren un perill mortal.
Aliments Saludables Que Hauríeu De Consumir Diàriament
Menjar sà són rics en diversos nutrients. La majoria solen reduir el risc de diverses malalties, tot i que no contenen massa calories. Presentació de 6 superaliments afegir a la seva dieta diària : 1. Baies Les baies contenen una gran quantitat de fibra.
Consulteu Aquests 10 Motius Per Menjar Més Pebrots. Val La Pena
1. Pel que fa al contingut de vitamina C, els pebrots són superiors a la de llimona i de grosella negra. No oblidem, però, que la major part de l'àcid ascòrbic es troba al voltant de la tija, la part que tallem i descartem en netejar les llavors.
Val La Pena Pagar Per Menjar Car?
Tothom ha escoltat la màxima que som el que mengem. És correcte perquè els aliments tenen un efecte directe sobre la nostra salut. La selecció d’aliments de qualitat ocupa un lloc important entre la cura d’un estil de vida saludable, del qual depèn la seva qualitat i durada.
Productes Ecològics Pels Quals Val La Pena Donar Diners
A les prestatgeries de les grans botigues es poden trobar durant molt de temps bioproductes . Alguns d’ells són realment valuosos pel seu origen orgànic i val la pena donar-los diners. Entre els productes ecològics més populars darrerament hi ha les postres i, més exactament, els bombons orgànics.
