2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom en un moment o altre de la seva vida ha intentat aprimar-se. El primer que fan la majoria de la gent en la difícil batalla amb l’excés de pes és limitar-se a la majoria d’aliments, deixant al menú principalment fruites i verdures. No hi ha dubte que cada tipus de fruita té la seva pròpia importància i riquesa en vitamines i minerals. Tot i això, sovint se subestima un d’ells. Aquest és el plàtan.
Aquesta fruita tropical és popular a tot el món. Només als Estats Units, els plàtans són més habituals que les pomes i les taronges combinades. Els experts han descobert que els plàtans ofereixen alguns beneficis insospitats per a la salut, com la reducció de la pressió arterial, tenen un efecte anticàncer i afavoreixen la pèrdua de pes. El millor d’ells és que es poden menjar crus, cosa que de vegades millora el seu efecte curatiu.
Els plàtans estan formats principalment per hidrats de carboni. Una fruita de mida normal conté 110 calories. A més, els plàtans són rics en vitamines C i B6 i minerals com magnesi, manganès, coure i potassi. El més important, però, és que els plàtans són molt rics en fibra dietètica.
Tot i que els plàtans són rics en sucre, els experts han descobert que provoquen pèrdua de pes. La fibra dietètica redueix la ingesta d’aliments i fa que una persona se senti plena. Per tant, si mengeu un plàtan abans d’un àpat, menjarà menys i no passareu gana. A més, el consum de midó de plàtan en pacients amb diabetis durant quatre setmanes condueix a millorar la sensibilitat a la insulina i reduir els nivells d’insulina.
L’alt contingut de potassi dels plàtans és molt útil en pacients amb pressió arterial alta. A més, els experts han descobert que el potassi ajuda a reduir el risc de mort per diversos problemes cardíacs.
Aquí teniu una recepta miraculosa per fondre el greix de la panxa que definitivament hauríeu de provar.
Productes necessaris: 1 plàtan, 1 taronja, mitja culleradeta de gingebre en pols, 2 cullerades de llinosa, 2 cullerades de proteïna de sèrum, mitja tassa de iogurt descremat, 1 culleradeta d’oli de coco.
Mètode de preparació: Poseu tots aquests ingredients en una batedora, tritureu-los i beveu el suc al matí amb l’estómac buit. El resultat està garantit i en només dos mesos fondreu significativament el greix de la panxa.
Recomanat:
Amb Els Bolets Japonesos Perden Pes
Els bolets japonesos són capaços de restaurar el metabolisme normal de l’organisme i, per tant, “mengen” els quilos de més. "La qüestió de com desfer-se de l'excés de pes la fan les persones durant dècades i segles. En la ciència antiga, el tractament dels fongs s'anomena teràpia de batre i en ella rau la resposta a aquesta pregunta"
I Amb Els Plàtans Es Perd Pes
Quan es tracta de dietes, tots els nutricionistes són ferms que no han de contenir plàtans. La fruita tropical és deliciosa, però també alta en calories. Un plàtan petit pelat conté aproximadament 80 calories, un de mitjana gran unes 100 calories i un de gran - 115 calories.
Provat! Els Moniatos Perden L’excés De Pes
Patates dolces - Aquestes verdures tan estimades poden ser molt saludables i saludables. Són el vostre millor amic en la lluita contra l'excés de pes. Es troba una quantitat envejable de carotenoides als moniatos. Són una excel·lent font de vitamina A, bona per a la salut ocular.
Com Els Vegans Perden Pes
La gent s’aixeca vegans per diversos motius principals: millorar la seva salut perquè estimen els animals i reduir els efectes nocius sobre el medi ambient. De vegades, amb un propòsit, eliminen tots els productes d’origen animal del menú pèrdua de pes .
Quan Perden Pes Els Aliments Grassos?
Pot semblar increïble, però és cert - els aliments grassos condueixen a la pèrdua de pes de vegades. La raó és que, tot i que són riques en calories, són molt més nutritives. A més, els aliments grassos són bons per a la salut. Així que no us desespereu:
