2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Pot semblar increïble, però és cert - els aliments grassos condueixen a la pèrdua de pes de vegades. La raó és que, tot i que són riques en calories, són molt més nutritives. A més, els aliments grassos són bons per a la salut.
Així que no us desespereu: menjar més calories pot equivocar-se a perdre pes. I als més grans matemàtics probablement els costarà demostrar aquesta igualtat, però tot i així greix us pot ajudar a mantenir-vos febles. Sí, el cos humà està ple de misteris.
Per què menjar greixos ens ajuda a mantenir-nos prims?
Perdre pes mentre menja greix, n'hi ha prou amb apostar pels greixos saludables del menú, menjar proteïnes moderadament i eliminar el sucre per fer que el seu cos busqui "combustible" a partir de les reserves de greixos.
La veritat és que l’enemic més gran de qualsevol dieta és el sucre, que sovint s’amaga en aliments ja fets i que es consumeix àmpliament en excés. A més, el problema del sucre refinat és que proporciona al cos només calories buides que no tenen valor nutritiu.
Per contra, aliments grassos són importants des del punt de vista nutricional perquè són farcits, cosa que permet limitar les ganes de menjar. El resultat no és el mateix que menjar una llesca de salmó fumat o cinc caramels, oi? El primer ens dóna l'oportunitat de parar, mentre que el segon ens crida per acabar el paquet.
Quins són els aliments grassos beneficiosos?
No és fàcil quan una persona no té ni idea de com determinar quins aliments grassos poden ser els que li permetran aprimar-se.
Per tant, és bo recordar que cal menjar greixos naturals i oblidar-se dels àcids grassos trans utilitzats per la indústria alimentària en la producció de pastisseria, pizza i altres delícies.
Per què les utilitzen les empreses? Molt senzill, perquè són fàcils d’utilitzar, perquè són econòmics i perquè proporcionen durabilitat.
Quant a greixos útils, es troben en alvocats, llavors oleaginoses i plantes, peixos greixos. No dubteu a incloure ous i fins i tot cansalada, pernil, salsitxes i altres productes de porc al vostre menú.
No engreixareu!
Sí, per descomptat, si no consumeix greixos i sucre nocius, no hi haurà cap raó per perdre pes. Tot i això, ningú no és sant, sobretot pel que fa al gust dels aliments.
Recomanat:
Amb Els Bolets Japonesos Perden Pes
Els bolets japonesos són capaços de restaurar el metabolisme normal de l’organisme i, per tant, “mengen” els quilos de més. "La qüestió de com desfer-se de l'excés de pes la fan les persones durant dècades i segles. En la ciència antiga, el tractament dels fongs s'anomena teràpia de batre i en ella rau la resposta a aquesta pregunta"
Els Pros I Els Contres Dels Aliments Grassos
El greix és un component necessari per al cos. En primer lloc, perquè són la font d’energia més completa. Si la crema d'un gram de proteïna o d'un gram d'hidrats de carboni produeix aproximadament 4 quilocalories, la combustió d'un gram de greix produeix 9 quilocalories, és a dir.
Provat! Els Moniatos Perden L’excés De Pes
Patates dolces - Aquestes verdures tan estimades poden ser molt saludables i saludables. Són el vostre millor amic en la lluita contra l'excés de pes. Es troba una quantitat envejable de carotenoides als moniatos. Són una excel·lent font de vitamina A, bona per a la salut ocular.
Sorpresa! Els Plàtans Perden Pes
Tothom en un moment o altre de la seva vida ha intentat aprimar-se. El primer que fan la majoria de la gent en la difícil batalla amb l’excés de pes és limitar-se a la majoria d’aliments, deixant al menú principalment fruites i verdures. No hi ha dubte que cada tipus de fruita té la seva pròpia importància i riquesa en vitamines i minerals.
Com Els Vegans Perden Pes
La gent s’aixeca vegans per diversos motius principals: millorar la seva salut perquè estimen els animals i reduir els efectes nocius sobre el medi ambient. De vegades, amb un propòsit, eliminen tots els productes d’origen animal del menú pèrdua de pes .
