2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Quan es tracta de dietes, tots els nutricionistes són ferms que no han de contenir plàtans.
La fruita tropical és deliciosa, però també alta en calories. Un plàtan petit pelat conté aproximadament 80 calories, un de mitjana gran unes 100 calories i un de gran - 115 calories. El plàtan és útil. Titular del registre en contingut de potassi. 100 grams de plàtans contenen 376 mg de potassi. I un altre 75% d’aigua, 5-8% de midó, 1, 5% de proteïnes, 0, 6% de substàncies volàtils, 15-20% de sucres, vitamines B1, B2, PP, E, C, betacarotè, sodi, potassi, ferro i fòsfor, fibra, enzims i pectina.
No obstant això, quan utilitzeu plàtans en una monodieta, podeu perdre pes. Aquí hi ha dues dietes de plàtan fàcils de seguir:
Primera opció:
És una mica més estricte i dura tres o quatre dies. El menú diari inclou 3 plàtans i 3 gots de llet baixa en greixos. En feu una sacsejada i després del quart dia clavareu la bàscula a -3 quilograms.
Segona opció:
És més senzill però menys eficaç. Dura entre tres i set dies. I perdre pes és una mica més lent. La ració diària permesa és d’1,5 quilograms de plàtans, que són aproximadament 1.300 calories, en un moment que trieu. Es permet el consum de te verd sense sucre. Els experts aconsellen, si es decideix sobre aquesta opció, des del punt de vista de la salut, permetre's 1-2 ous.
En cas contrari, la fruita tropical és un aliat en la lluita contra la diarrea. Útil per reduir la pressió arterial. La fibra dels plàtans ajuda a reduir el colesterol. Una bona font de vitamina B6.
Recomanat:
Dieta Amb Plàtans I Llet Fresca Per A Una Pèrdua De Pes Ràpida I Eficaç
Es creu àmpliament que els plàtans s’omplen. Tot i que hi ha un motiu a la declaració, el cert és que gràcies a ells podem desfer-nos dels quilos de més. Això pot passar si s’observa un règim especial del seu consum. La fruita exòtica té un alt contingut en sucre.
Es Perd Pes Amb Els Cereals
Per descomptat, es perd pes amb els cereals, sempre que es faci l’elecció correcta. Els cereals integrals són una part important d’una dieta saludable. Tenen un valor nutritiu molt més alt que els seus homòlegs: els cereals refinats. Els aliments del gra són significativament més alts en fibra, vitamines, minerals i antioxidants.
Amb Els Sucs Acabats D’esprémer Es Perd Pes Ràpidament
Si decidiu aprimar-vos amb sucs, ho heu de fer amb sucs acabats d’esprémer de fruites i verdures, i no amb els de les caixes i ampolles de les botigues, perquè la majoria contenen conservants i colorants. La dieta del suc es pot anomenar purificació, ja que elimina el cos de toxines i toxines acumulades i millora significativament el metabolisme.
Sorpresa! Els Plàtans Perden Pes
Tothom en un moment o altre de la seva vida ha intentat aprimar-se. El primer que fan la majoria de la gent en la difícil batalla amb l’excés de pes és limitar-se a la majoria d’aliments, deixant al menú principalment fruites i verdures. No hi ha dubte que cada tipus de fruita té la seva pròpia importància i riquesa en vitamines i minerals.
També Es Perd Pes Amb Una Dieta Amb Xocolata
Com evitar la fam i perdre pes al mateix temps? No voleu matar dos conills amb una bala menjant el vostre menjar preferit i desfer-vos dels quilos de més? !! Al principi, a les dones ens costa més renunciar als aliments dolços. Ens agrada mimar-la amb xocolata, dolços o altres delícies de sucre.
