2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No hi ha res de dolent en això, si voleu acomiadar-vos d’una vegada per totes dels quilos de més que us han patit durant el temps que recordeu, us heu de preparar per la fam. Sembla aterrador i fins i tot sinistre, però el cert és que no trobareu a faltar el menjar, sinó que patireu la síndrome de la fruita prohibida.
Quan esteu a dieta, la gana s’accelera perquè el vostre cervell es nega a acceptar que li prohibiu contra la seva voluntat menjar un sucós filet o un deliciós pastís de galetes.
La primera i més important regla quan una persona vol aprimar permanentment és acostumar-se a la sensació de fam, que disminuirà gradualment i no us turmentarà com era al principi.
Es recomana menjar aliments que contenen 400 calories cada 4 hores. Gairebé segur que aquest règim us garanteix que no us morireu de gana i us obsessionareu amb el fet que esteu a dieta i que no podeu menjar quan i el que vulgueu.
Diversos àpats durant el dia també us protegeixen del perill de menjar en excés al vespre. A més, amb 4-5 menjars al dia es manté el sucre en la sang normal, s’accelera el metabolisme i, com a bonificació, es dóna bon humor i vitalitat.
Si encara teniu gana i no us podeu evitar, tingueu sempre a mà nous fruits secs. Tenen una llarga vida útil perquè pugueu portar-les a la bossa o guardar-les a l’armari de l’escriptori. N’hi ha prou amb 40 grams de fruits secs per calmar la fam.
Tria crues, preferiblement nous, cacauets, ametlles i avellanes. Oblideu-vos dels irritants com els cacauets o les moltes fruites confitades que es venen a tots els quioscos de fruits secs.
Recomanat:
Elimineu Els Aliments Grassos Si Voleu Aprimar
Si voleu aprimar, reduïu el greix de la vostra dieta, ens ho aconsellen els metges dels Instituts de Salut d’Amèrica. La investigació demostra que limitar els greixos, sempre que es segueixi estrictament la dieta, donarà millors resultats que l’eliminació d’hidrats de carboni.
No Mengeu Davant Del Televisor Si Voleu Aprimar
Si us agrada veure una pel·lícula al vespre mentre mengeu i al mateix temps teniu sobrepès, tingueu en compte que els vostres problemes provenen del televisor. Tenir un televisor a l’habitació on mengeu és un factor important per augmentar la gana.
Heu D’evitar Els Plàtans Si Voleu Aprimar?
Una de les veritats bàsiques que tothom sap sobre una alimentació saludable és que les fruites són bones. Per tant, és estrany que moltes dietes baixes en carbohidrats estiguin estrictament prohibides plàtans . Al cap i a la fi, els plàtans són una fruita, però tenen fama de menjar amb hidrats de carboni plens de calories.
No Afegiu Aquests Productes A La Vostra Amanida Si Voleu Aprimar
L’amanida és un dels aliments que apareix quasi sempre a la llista d’aliments aptes per al consum en dietes. És adequat per dinar i sopar, pot combinar qualsevol producte. Però hi ha una cosa molt important que no s’ha de passar per alt. Combinem correctament els productes?
Si Voleu Aprimar, Mengeu Amb Persones Grasses
Tothom que vulgui aprimar-se hauria de menjar en companyia de persones obeses. La conclusió la va fer un grup de científics nord-americans i canadencs, que van trobar que el tipus i la quantitat d'aliments que mengen les persones obeses fa que els que l'envolten se sentin disgustats, va informar ITAR-TASS.
