2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si us agrada veure una pel·lícula al vespre mentre mengeu i al mateix temps teniu sobrepès, tingueu en compte que els vostres problemes provenen del televisor.
Tenir un televisor a l’habitació on mengeu és un factor important per augmentar la gana. I això condueix a l'aparició de centímetres addicionals al voltant de la cintura, diuen els científics nord-americans.
Les adolescents que tenen un televisor a la seva habitació solen passar més temps en un lloc al davant.
Com a resultat, tenen menys activitat física i prefereixen veure els seus programes preferits en lloc de practicar esport o fer qualsevol altra activitat.
A més, difícilment és un secret que el televisor estimuli el consum d’aliments nocius. Més del 50% dels nens d'entre 5 i 9 anys tenen un televisor a l'habitació i la majoria tenen sobrepès i presenten un risc greu d'obesitat. Els nens d’aquest grup d’edat passen una mitjana de tres hores i mitja al dia.
Us recordem una altra cosa: que és millor menjar en companyia. Perquè s’ha comprovat que les dones que mengen pel seu compte guanyen pes amb més facilitat.
S'ha comprovat que les famílies que segueixen la tradició de menjar juntes redueixen el risc d'obesitat.
Si teniu problemes de pes, ajudeu-vos amb alguns consells:
- Reduïu les porcions a la meitat del que heu consumit fins ara.
- Menjar aliments amb baixa densitat energètica: verdures, fruites, llet baixa en greixos, mató, peix i carns magres.
- Menja sovint, 4-5 vegades al dia.
- Eviteu menjar fora dels horaris establerts.
- Oblideu-vos de galetes, amanides, patates fregides i gelats, cafè amb nata i caputxí.
"No us perdeu l'esmorzar". Per exemple, un ou dur, fruita i una tassa de te verd amb mel.
Seguiu aquestes poques regles senzilles perquè no formeu part dels dos milions de búlgars que tenen sobrepès i un milió d’ells són obesos. El sobrepès s'està convertint en una epidèmia al nostre país, han advertit els experts en salut.
Recomanat:
Elimineu Els Aliments Grassos Si Voleu Aprimar
Si voleu aprimar, reduïu el greix de la vostra dieta, ens ho aconsellen els metges dels Instituts de Salut d’Amèrica. La investigació demostra que limitar els greixos, sempre que es segueixi estrictament la dieta, donarà millors resultats que l’eliminació d’hidrats de carboni.
Menjar Davant Del Televisor Provoca Obesitat
Un estudi de científics holandesos i nord-americans ha demostrat que menjar davant del televisor en lloc de la taula provoca obesitat i afecta negativament la salut. Segons el doctor Brian Wansink, de la Universitat Cornell, als Estats Units, i la doctora Ellen van Kleef, de la Universitat de Wageningen, als Països Baixos, l’entorn on mengem també afecta el nostre pes.
Voleu Viure Per Sempre: Mengeu Wakame
Wakame - Aquestes són les algues japoneses úniques de longevitat. Per a sopes, amanides i plats secundaris: s’adapten gairebé a tot. En essència, el wakame és una barreja de diverses algues. Prové de cuina japonesa, però ara està estès a la resta del món.
Si Voleu Aprimar, Mengeu Amb Persones Grasses
Tothom que vulgui aprimar-se hauria de menjar en companyia de persones obeses. La conclusió la va fer un grup de científics nord-americans i canadencs, que van trobar que el tipus i la quantitat d'aliments que mengen les persones obeses fa que els que l'envolten se sentin disgustats, va informar ITAR-TASS.
Idees Per A Una Alternativa A Les Crispetes I Les Llavors Davant Del Televisor
La majoria de la gent està acostumada a associar la nutrició a la televisió. A més de sopar davant del televisor, quan ens asseiem a veure una pel·lícula o un programa, sempre hauríem de menjar: crispetes, llavors, patates fregides i un munt d’altres coses poc saludables.
