2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Com triar la dieta que ens resultarà millor i que ens ajudarà a perdre els molestos quilos de més? Molt sovint quan segueixes una dieta, les coses funcionen, però després de finalitzar tot torna al lloc antic, inclòs el pes.
Segons un estudi recent realitzat per científics, podem eliminar fàcilment l'excés d'anells, només hem de desfer-nos de les plaques blanques. Els experts creuen que el principal error comès per les persones amb problemes de pes és l'elecció dels plats: depèn d'ells quines porcions menjarem.
La idea és que la gent mengi en plats de colors que contrastin amb els aliments que hi ha al plat. Els plats blancs s’haurien de deixar en el passat i hauríem de començar a triar d’altres amb colors més brillants. Els científics estan ferms que la relació entre el color dels aliments i el color del plat és el que ens ajudarà a posar porcions més petites.
L’arròs blanc en un plat blanc o vermell i la pizza amb salsa de tomàquet definitivament no són una bona idea. Tot i això, la combinació entre un plat blanc i una pizza amb salsa de tomàquet ens pot ajudar definitivament en la lluita contra l’augment de pes.
La investigadora Melina Yampolis afirma que des de molt jove la gent comença a menjar no només l’estómac, sinó també els ulls. La percepció visual dels aliments no és menys important que el gust que té, diuen els experts.
D’aquesta manera, sense esforços especials podem canviar els nostres hàbits alimentaris i entrar en forma de somni, els científics són ferms.
Però no totes les persones amb sobrepès estan disposades a canviar els seus hàbits. El 17 per cent de les persones amb sobrepès no volen canviar la seva aparença. Prefereixen mantenir-se rodons que fer una dieta.
El 48% admet que fa molt de temps que han acceptat la seva aparença perquè saben que no tenen la voluntat de seguir una dieta.
Pel que fa a l’activitat física, una quarta part dels enquestats va dir que no tenen temps per fer exercici i un 40 per cent descriu els exercicis com a extremadament avorrits.
Recomanat:
Quants Carbohidrats Necessiteu Menjar Al Dia Per Aprimar-vos?
Reduir la quantitat d'hidrats de carboni Menjar és una de les millors maneres de perdre pes. Això reduirà la gana i provocarà la pèrdua de pes automàtica sense haver de comptar calories. Per què heu de menjar menys hidrats de carboni?
Què No Menjar Per Aprimar
Dels productes alimentaris de determinades categories es poden separar aquells dels quals guanyes pes ràpidament. Si limiteu el seu consum, baixareu de pes fàcilment. A partir de greixos d'origen vegetal i animal, heu de limitar el consum de llard de porc i margarina.
Què, Com I Quan Menjar Per Aprimar-se?
Voleu aprimar-vos - el somni de moltes noies, que a la recerca d’una figura esvelta solen experimentar les dietes més estrictes. Per descomptat, només unes setmanes de cogombres us ajudaran a perdre uns quants quilos, però després d’aquestes vagues de fam, aquells que perden pes sovint comencen a ser recompensats pel patiment que han patit amb rotllos i bombons.
Com Menjar Per Aprimar
La majoria de nosaltres no mengem correctament, però a mesura que ho aconseguim, tot depèn de la feina, l’estudi, les diferents normes i convencions, tot i que si hi pensem, nosaltres som els que escollim com viure. Normalment no esmorzem, mengem qualsevol cosa al dinar i al sopar ens amuntegem per última vegada.
Què No Menjar Per Aprimar?
Moltes persones, en lloc de seguir dietes pesades, resolen el problema del sobrepès simplement eliminant certs productes del seu menú. Aquests són els productes que s’encarreguen de l’acumulació d’excés de greix i augmenten el pes o interfereixen en la seva pèrdua de pes normal.
