2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La majoria de nosaltres no mengem correctament, però a mesura que ho aconseguim, tot depèn de la feina, l’estudi, les diferents normes i convencions, tot i que si hi pensem, nosaltres som els que escollim com viure.
Normalment no esmorzem, mengem qualsevol cosa al dinar i al sopar ens amuntegem per última vegada. Per tant, els intervals entre àpats són massa grans i mengem hidrats de carboni fàcilment digeribles.
Això provoca realment una gana llop: esperem sopar, afanyar-nos al menjar i menjar dues o fins i tot tres vegades més del necessari.
El resultat és trist: sobrepès, salut inestable, mal humor, depressió i fracàs en totes les àrees de la vida. Una dieta especial, anomenada porció, ajuda a millorar la salut i el metabolisme, i fa que l’organisme desaparegui les toxines i les toxines més ràpidament.
L’essència d’aquest mètode és menjar sovint, però en petites porcions. Si es tallen les porcions per la meitat i es menja cinc o sis vegades al dia, no es produirà l’hormona que provoca la gana del llop.
El vostre cos deixarà d’emmagatzemar greix, no passareu gana i us sentireu més tranquils psicològicament, sabent que podeu menjar alguna cosa cada tres hores.
El primer que heu de fer és reduir la mida de la porció. Intenteu consumir la meitat de la vostra porció normal i, al cap d’uns dies, podeu arribar a la perfecció menjant porcions que caben en una tassa de te.
A l’esmorzar, mengeu hidrats de carboni que es digereixen lentament: muesli, pa integral i pasta, fruita. Al dinar i al sopar, mengeu proteïnes sense combinar-les amb aliments amb midó: patates, pasta.
Hi ha d’haver almenys dos àpats entre el dinar i el sopar i un altre abans d’anar a dormir. Al vespre, centreu-vos en les amanides de iogurt, muesli, fruites i verdures.
Oblideu-vos de la margarina i la mantega, feu servir només oli d’oliva. Recordeu que les nostres cèl·lules estan formades per aproximadament un vuitanta per cent d’aigua, de manera que beveu dos litres d’aigua al dia.
Beure un got d’aigua abans de cada menjar per mantenir l’equilibri hídric del cos, millorar la digestió i reduir l’excés de pes.
Si mengeu una o dues vegades al dia, el cos comença a menjar múscul en lloc de greix. Després, després d’un àpat, els nivells d’insulina augmenten bruscament i les calories es converteixen immediatament en greixos, sobretot si heu menjat postres.
Recomanat:
Quants Carbohidrats Necessiteu Menjar Al Dia Per Aprimar-vos?
Reduir la quantitat d'hidrats de carboni Menjar és una de les millors maneres de perdre pes. Això reduirà la gana i provocarà la pèrdua de pes automàtica sense haver de comptar calories. Per què heu de menjar menys hidrats de carboni?
Menjar En Plats De Colors Per Aprimar-se
Com triar la dieta que ens resultarà millor i que ens ajudarà a perdre els molestos quilos de més? Molt sovint quan segueixes una dieta, les coses funcionen, però després de finalitzar tot torna al lloc antic, inclòs el pes. Segons un estudi recent realitzat per científics, podem eliminar fàcilment l'excés d'anells, només hem de desfer-nos de les plaques blanques.
Què No Menjar Per Aprimar
Dels productes alimentaris de determinades categories es poden separar aquells dels quals guanyes pes ràpidament. Si limiteu el seu consum, baixareu de pes fàcilment. A partir de greixos d'origen vegetal i animal, heu de limitar el consum de llard de porc i margarina.
Què, Com I Quan Menjar Per Aprimar-se?
Voleu aprimar-vos - el somni de moltes noies, que a la recerca d’una figura esvelta solen experimentar les dietes més estrictes. Per descomptat, només unes setmanes de cogombres us ajudaran a perdre uns quants quilos, però després d’aquestes vagues de fam, aquells que perden pes sovint comencen a ser recompensats pel patiment que han patit amb rotllos i bombons.
Què No Menjar Per Aprimar?
Moltes persones, en lloc de seguir dietes pesades, resolen el problema del sobrepès simplement eliminant certs productes del seu menú. Aquests són els productes que s’encarreguen de l’acumulació d’excés de greix i augmenten el pes o interfereixen en la seva pèrdua de pes normal.
