2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La lluita contra l'excés de pes s'ha dut a terme des de fa temps amb tot tipus de dietes. Per obtenir l’efecte desitjat, és necessari que la dieta inclogui aliments que contenen fibra, proteïnes, greixos saludables, antioxidants, vitamina C i molta aigua.
La fibra és l’ajudant del sistema digestiu perquè funcioni bé. Estimulen el metabolisme. L’aigua hidrata el cos i elimina les toxines. Les proteïnes participen en la creació de teixit muscular i donen suport al treball dels òrgans més importants.
Els greixos saludables controlen la gana i ajuden el cos a desfer-se de l’excés de greix. La vitamina C estimula el metabolisme i té un fort efecte desintoxicant. Els antioxidants destrueixen els radicals lliures i protegeixen les cèl·lules dels danys.
Hi ha un menjar que combina tots aquests requisits i, alhora, és fàcil i ràpid de preparar. És avergonyit. És el nou èxit útil en la lluita contra l’augment de pes. Totes les substàncies útils i necessàries per al cos es recullen en una sola tassa. Aquí teniu algunes receptes adequades per a batuts.
Batuts amb baies
½ h.h. gerds, frescos o congelats
½ h.h. mores, fresques o conservades al congelador
½ h.h. mango
½ poma
2 cullerades. suc de llimona
¼ h.h. glaçons d’aigua o gel
Barregeu en una batedora durant 1 minut. Això és excel·lent beguda refrescant.
Batut de fruites i verdures
2 préssecs
½ cogombre
Un grapat de verdures amb fulles: espinacs, col, enciam o ruca
1 cda. gingebre ratllat
3 fulles de menta fresca
1/3 culleradeta aigua o gel
La beguda barrejada a la batedora no només té un gust refrescant, sinó també un agradable aroma a menta.
Batut de xocolata
½ h.h. llet desnatada
60 ml de iogurt
½ paquet de vainilla en pols
1 culleradeta xocolata ratllada
1 culleradeta gerds frescos o congelats
Després de barrejar en una batedora, s’obté un batut espès que es menja amb una cullera.
Batut de nabius
1 culleradeta llet desnatada
1 culleradeta nabius frescos o congelats
1 cda. oli de llinosa
Barregeu la llet i els nabius en una batedora durant 1 minut. Als rebuts problemes agitar afegir oli de llinosa.
Recomanat:
Idees Per A Batuts Matinals útils
La combinació d’aliments d’alta energia i rics en diversos aliments útils per a l’esmorzar és extremadament important per començar el dia. No és casualitat que la gent digui que l’esmorzar és l’àpat més important del dia. Tanmateix, molta gent se la salta o la substitueix per cafè o te, que al seu torn comporta una desacceleració del metabolisme.
Tres Batuts De Proteïnes Per A La Pèrdua De Pes I La Salut
Aquí teniu 3 receptes de batuts deliciosos i saludables que us ajudaran a perdre pes i a millorar la vostra salut. Els batuts es poden consumir tant per esmorzar com per berenar. Aquestes receptes són riques en proteïnes, que és un factor clau per acomiadar-se dels greixos, accelerar el metabolisme i construir músculs.
Idees Per A Un Sopar Adequat Per Baixar De Pes
En moltes dietes, s’ha d’adherir estrictament al menú diari que s’hi descriu. Tot i això, tots sabem que això pot ser molt molest, sobretot si el nostre sopar ha de ser el mateix durant diversos dies. És per això que aquí us oferirem algunes opcions que es diversificaran al mateix temps sopar i ser apte per perdre pes .
Són útils Els Ous Per Baixar De Pes
Els ous han guanyat una mala reputació pel seu contingut en colesterol. A més, moltes persones eviten menjar-les per por que puguin engreixar o desenvolupar malalties del cor. Pel que fa a l’augment de pes, s’ha dut a terme un estudi que afirma fermament que els participants que van incloure ous en un pla d’alimentació saludable van reduir el seu pes corporal significativament més que els que no ho van fer.
20 Aliments Més útils Per Baixar De Pes Al Planeta
No totes les calories són iguals. Diferents aliments passen per diferents vies metabòliques del cos humà. Poden tenir efectes significativament diferents sobre la fam, les hormones i el nombre de calories que cremem. En aquest article us presentarem Els 20 aliments més útils per perdre pes a la Terra que són recolzats per la ciència.
