2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Aquí teniu 3 receptes de batuts deliciosos i saludables que us ajudaran a perdre pes i a millorar la vostra salut. Els batuts es poden consumir tant per esmorzar com per berenar.
Aquestes receptes són riques en proteïnes, que és un factor clau per acomiadar-se dels greixos, accelerar el metabolisme i construir músculs.
Amb aquests batuts casolans et sentiràs ple d’energia. També són aptes per al consum si visiteu regularment el gimnàs, ja que us proporcionaran la resistència física necessària per fer exercici.
A la nostra galeria podeu veure mostres de receptes de batuts de proteïnes que podeu preparar a casa.
1. Batut amb plàtan i civada
Per a aquest batut, poseu en una batedora 2 cullerades de civada, 2 plàtans, 1 cullerada de mantega de cacauet, 1 tassa de llet descremada i un quart de culleradeta de canyella.
2. Batut amb alvocat i plàtan
Per a aquest batut cal barrejar 1 tassa de llet descremada, mig alvocat, 1 plàtan i 1 culleradeta de mel. Un cop hàgiu barrejat bé els ingredients en una batedora, podeu beure-la.
3. Batut amb mango i iogurt
Per a aquest batut de proteïnes necessitareu mig got d’aigua, mig got de suc de llimona, mig mango, mitja culleradeta de mel, 1 tassa de iogurt desnatat, una mica de vainilla i cardamom. També podeu escampar-lo amb festucs.
Recomanat:
Per Què L’oli De Peix és Important Per A La Salut I La Pèrdua De Pes?
Oli de peix amb finalitats comercials es produeix a partir del fetge del peix fresc, principalment del bacallà. L’oli de peix conté una gran quantitat d’àcids grassos insaturats fàcilment digeribles, especialment àcids grassos omega-3 (EPA i DHA) molt valuosos, que són "
8 Avantatges De Beure Aigua Amb Llimona Per A La Salut I La Pèrdua De Pes
El cos humà té aproximadament un 60% d’aigua, de manera que no és d’estranyar que l’aigua sigui important per a la nostra salut. Neteja les toxines del cos, evita la nostra deshidratació. Hem de beure almenys vuit gots d’aigua al dia. Si no us agrada el gust de l’aigua, podeu beure sucs i tes.
Batuts De Proteïnes Per Guanyar Massa Muscular
Batuts de proteïnes són una rica font de proteïnes i fibra. Un batut de proteïna conté proteïna en pols barrejada amb aigua, que es troba disponible com a nutrició esportiva i inclou aromatitzants. Els fets demostren que una persona necessita almenys 20 grams de proteïna al dia (per a una ingesta, el cos no pot absorbir més de 30 grams de proteïna) i que una de les proteïnes més útils es troba en els ous de gallina.
Pèrdua De Pes Per Problemes De Salut
Tenir sobrepès no té un bon efecte sobre el seu aspecte i té un efecte encara pitjor sobre el seu cos, de manera que haureu de combatre-ho i cal perdre pes per evitar-lo. problemes de salut . L’índex de massa corporal de les persones amb sobrepès és d’uns 30 o més, cosa que comporta un risc molt alt de patir malalties greus com ara malalties del cor o diabetis .
Els Anells Van Amb Aquests Batuts De Pèrdua De Pes
Els batuts són una manera excel·lent de calmar la set i la fam alhora. A més, us poden ajudar a acomiadar-vos d’alguns quilos de més. Molts dels ingredients d’aquestes begudes estan carregats d’hidrats de carboni "útils", de manera que podeu substituir fàcilment un menjar per un got de deliciós sacsejar .
