2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les teràpies naturals amb més èxit per a l’acne funcionen reduint la inflamació associada als grans. Tot i això, les vitamines i els minerals no funcionen d’aquesta manera. Vol dir això que no són eficaços en el tractament de grans, acne i pústules?
L’excés de vitamines, a excepció de les liposolubles (A, D i E), s’elimina del cos. Les vitamines liposolubles s’emmagatzemen a l’organisme i poden tenir efectes secundaris greus, especialment la vitamina A.
Les vitamines solubles en aigua també poden tenir efectes secundaris adversos i, de vegades, perillosos, cosa que suposa un problema per a la vitamina coneguda per tractar l'acne, el programa d'acne B5. Tot i això, les vitamines i els minerals són necessaris per a la salut de la pell, el nostre equilibri hormonal i un sistema immunitari saludable. Són aquestes coses les que afecten l’acne i cal prendre la ingesta diària recomanada de vitamines.
Les vitamines A i B tenen un paper essencial en la salut de la pell. La vitamina A l’enforteix i la seva manca pot provocar acne. Tanmateix, heu de saber que la ingesta excessiva d’aquesta vitamina també pot provocar grans.
Les dosis excessives de vitamina A poden ser perilloses, sobretot per a les dones embarassades, que no haurien de prendre més de 10.000 UI al dia. La resta de persones poden trigar fins a 25.000 UI al dia, que és realment la dosi recomanada per tractar l’acne.
Altres efectes secundaris d’una sobredosi de vitamina A inclouen nàusees, picor, confusió, mal de cap, problemes menstruals i marejos. La ingesta prolongada de quantitats excessives de vitamina A pot provocar danys al fetge, dolor muscular i ossi i mals de cap. Algunes persones poden presentar símptomes inferiors a 15.000-25.000 UI, de manera que s’hauria de controlar la ingesta d’aquesta vitamina.
Totes les vitamines del grup B són importants per a una pell d’aspecte sa, però només algunes d’elles es recomanen per als que pateixen acne. Es tracta de vitamina B3 (100 mg tres vegades al dia), vitamina B6 (50 mg tres vegades al dia) i vitamina B5 (50 mg tres vegades al dia). Si preneu vitamines del grup B per separat, és recomanable prendre el complex B, ja que aquest grup funciona conjuntament i l’alliberament de qualsevol de les vitamines pot provocar un dèficit de vitamines del grup B.
Les vitamines del grup B també ajuden a l’estrès, que també té un paper negatiu en l’aparició de l’acne.
La vitamina E és ideal per accelerar el tractament, ja que és un antioxidant i ajuda a l’absorció de la vitamina A. La dosi recomanada és de 400 UI al dia.
La vitamina C amb bioflavonoides és l’única vitamina que té un efecte antiinflamatori. També ajuda a curar la pell i augmenta el sistema immunitari. Proveu de 3000 a 5000 mg repartits al llarg del dia.
El zinc és un mineral important que ajuda a controlar els grans.
Recomanat:
Les Normes Per A Una Cuina Realment Saludable
Cuina saludable és una solució important que evitarà moltes malalties cròniques i disfuncions, a més de fer-te sentir i tenir el millor aspecte. Les claus per a una cuina saludable inclouen l'ús d'ingredients frescos i l'elecció de les proporcions adequades d'aliments saludables, com ara fruites i verdures.
Les Cols De Brussel·les Ajuden A Facilitar La Concepció
Un dels elements més importants per millorar i augmentar la fertilitat de dones i homes és l’àcid fòlic. Redueix significativament el risc d’avortament involuntari i defectes congènits, motiu pel qual es recomana a totes les embarassades. Les cols de Brussel·
Tractament De Les Varius Amb Castanyes
Les varius són una malaltia bastant freqüent i la seva etiologia és complexa: l'herència, l'estil de vida, el sobrepès, les sabates ajustades, els mitjons, els pantalons o la causa poden ser una malaltia greu. Les varius no són només un defecte cosmètic, com alguns creuen, sinó que és un problema molt greu del sistema cardiovascular.
Normes Per Al Tractament Tèrmic De Les Verdures
Quan es preparen diferents plats, les verdures se sotmeten a tractament tèrmic: cocció, estofat, fregit, rostit. Per minimitzar la pèrdua de nutrients i vitamines durant aquest processament i preparar deliciosos menjars, cal complir les condicions següents:
Com Utilitzar Les Pastanagues Per Al Tractament
Quan es tracta de verdures útils, de seguida se’ns acudeix pastanagues . Suc de pastanaga s’ha convertit en una paraula clau d’aliments saludables i saludables. El contingut de nutrients d’aquest vegetal més popular és realment impressionant:
