2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’avantatge de la dieta de Jenny Craig és la seva capacitat per ajudar a perdre pes a una persona, però també per mantenir l’efecte en el futur. I segons diversos estudis, es creu que amb aquest règim es pot perdre almenys 1 quilogram per setmana.
La dieta de Jenny Craig se centra en la ingesta de 1200 a 2300 kcal al dia, dels quals un 50-60% són hidrats de carboni, un 20-25% de proteïnes i un 20-25% de greixos. La ingesta calòrica diària depèn del pes de la persona en el moment d’iniciar el règim, de la seva activitat física i, per descomptat, de la seva motivació.
L’específic al respecte és el consum de plats preparats prèviament, congelats per esmorzar, dinar i sopar. Fins i tot hi ha postres congelades. A més, es poden consumir fruites i verdures fresques, així com productes lactis baixos en greixos i cereals integrals.
La dieta dura el temps que calgui i no hi ha aliments prohibits. Hi ha casos en què una persona assoleix els seus objectius de pèrdua de pes en només 3 mesos, i en altres és necessari seguir la dieta durant gairebé 2 anys. Tot depèn d’un consum moderat i d’una activitat física a la vida quotidiana.
El començament del programa de Jenny consisteix en tres àpats principals i un petit esmorzar. I després de perdre la meitat del pes desitjat, tothom comença a preparar un menú del programa dues vegades per setmana, després de la qual cosa es queda en un mode més lliure. Per tant, és important no retornar el pes acumulat, ja que la clau és fer exercici.
Un dels programes s’adreça a persones amb diabetis tipus 2, l’anomenada diabetis no insulinodependent. Amb ella, es fa una dieta determinada, amb una ingesta baixa d’hidrats de carboni, control del sucre en sang i altres estratègies per aprimar-se.
Per últim, però no menys important, segons el programa de pèrdua de pes de Jenny Craig, és una mentalitat pensar positivament.
Tothom hauria de rebre cada pas i menú de mostra després de consultar amb un nutricionista per aconseguir la implementació del 100% del programa de pèrdua de pes de Jenny Craig.
Recomanat:
Dieta Per A Rampes Estomacals
Hi ha moltes raons per a les rampes estomacals que poden afectar indirectament o directament el vostre cos. Poden provenir del sistema digestiu, de l’aorta, de l’apèndix, dels ronyons, de la melsa o poden ser causats per certes infeccions. És molt important determinar l’origen dels espasmes i recórrer a l’acció.
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Dieta De 80 A 20: La Vostra Nova Dieta Preferida
La dieta 80/20 no és una dieta. Es descriu més fàcilment com una manera de canviar la dieta que afavoreix la pèrdua de pes. A 80/20 s’observa el següent principi. El 80% del temps una persona intenta menjar el més sa possible i el 20% restant es pot permetre gaudir del seu menjar preferit, ja sigui un pastís, un pastís, un espagueti, un tros de pastís o alguna altra beguda.
