2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per què és important per a la nostra salut alternar dietes?
L’alternança de dietes ens pot semblar estrany. Per què alternar una dieta rica en carbohidrats i una dieta rica en greixos? No ens quedarem sense el resultat desitjat i, al mateix temps, hem perdut el temps, els diners i els esforços?
Bé no! I és en aquest article que entendrem per què
Si decidim iniciar una dieta baixa en carbohidrats i rica en proteïnes, per exemple, és bo seguir una dieta rica en carbohidrats. Sí, l’efecte no serà 100% igual, però ens sentirem fantàstics i visiblement més febles i, sobretot, més saludables. No obstant això, la veritat rau en la bona salut.
La idea per alternar dietes sorgeix del fet que cadascun d’ells té les seves pròpies característiques, els seus costats positius i negatius.
Exemple: Si decidim iniciar una dieta de cetosi (ceto), comencem a augmentar la quantitat de proteïnes i greixos. El problema és que aquest augment es produeix a costa de fibra, hidrats de carboni, proteïnes i vitamines, que es troben en moltes de les fruites i verdures prohibides de la dieta.
És a causa d’aquestes limitacions que, un cop completada aquesta dieta, hem d’iniciar una dieta rica en carbohidrats que ens permeti menjar totes aquelles coses que la cetosi ens prohibeix. No només això. No només ens permet, sinó que ens obliga a acceptar tot el que el nostre cos necessita després dieta rica en proteïnes.
És d’aquesta manera: d’una manera natural (natural) aconseguim tot el que necessitem per al nostre cos. Tot el que és important per a la nostra salut i estil de vida saludable.
En aquest i en molts altres exemples, tots dos règims tenen els seus avantatges a l’hora de perdre pes i millorar i enfortir el nostre cos.
La idea de l’alternança de dietes i les dietes provenen d’un biòleg nord-americà que investiga i investiga a la Universitat de Califòrnia. El seu programa va posar èmfasi en els beneficis per a l’organisme i la nostra salut d’alternar dietes. Els canviava cada cinc dies, començant per dieta rica en proteïnes i després del cinquè dia de la seva observació, el va substituir per un altre d’hidrats de carboni. Al final del seu programa, va notar una millora en el recompte de pes i de sang en els subjectes.
Com ja ha quedat clar, l’alternança de dietes és de gran ajuda per mantenir una bona salut gràcies al subministrament natural de nutrients del règim anterior. A més d’una bona salut, per descomptat, també admet la pèrdua de pes.
Una de les poques dietes després de la qual no necessitem iniciar-ne una altra és la dieta de 90 dies, la dieta DASH i altres similars a aquestes dues. No cal substituir-los pel simple motiu pel qual ells mateixos utilitzen ingredients i productes diferents que tinguin valors nutricionals diferents, és a dir. alternen aliments rics en hidrats de carboni, greixos, proteïnes i fibra.
D’aquesta manera no podem perdre les vitamines i minerals importants per al nostre cos, perquè la dieta ens ofereix tot el que necessitem per estar sans.
Recomanat:
Nutrients Essencials: Proteïnes, Greixos I Hidrats De Carboni
La nutrició és un dels processos vitals principals de la vida de les persones. S'associa amb la ingesta d'aliments, el seu processament, absorció i emmagatzematge d'energia. Hi ha tres nutrients principals: proteïnes, greixos i hidrats de carboni.
Una Gran Quantitat De Proteïnes és Perjudicial Per A La Salut?
Molta gent ho creu ingesta de grans quantitats de proteïnes pot reduir el calci als ossos, provocar osteoporosi o fins i tot destruir els ronyons. En aquest article analitzarem si hi ha proves que avalin aquestes afirmacions. La gran quantitat de proteïnes és perjudicial per a la salut?
Aliments Amb O Amb Pocs Hidrats De Carboni
Si voleu limitar la ingesta d’hidrats de carboni, us recomanem que consulteu alguns aliments que no contenen hidrats de carboni ni en tinguin quantitats petites. La majoria de les carns no contenen hidrats de carboni quan estan crues. Mantingueu els nivells de greix del cos dins dels límits normals evitant les carns fregides i confiant en carns cuites o a la planxa.
Dieta Alemanya Amb Aliments I Fruites Hidrats De Carboni
Segons científics alemanys, alguns aliments amb carbohidrats - pa , Pasta , l’arròs, etc., tenen un efecte beneficiós sobre pèrdua de pes . Contenen hidrats de carboni complexos que el cos es descompon lentament i això crea una sensació de sacietat.
Substitució Dels Hidrats De Carboni I Els Greixos: Tots Els Avantatges
Recentment s’han imposat moltes dietes que us prometen resultats ràpids i duradors. Es basen en la reducció de certes substàncies i l’augment d’altres en la nostra dieta diària. Un dels més comuns i objecte de moltes disputes és l’anomenat.
