2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
No voleu menjar carn vermella? Cap problema! Menjar a la nostra galeria superior hi ha tants ric en ferroaixò us ajudarà obtenir la dosi diària de ferro d'una manera excel·lent.
El ferro mineral és un element molt important. Transporta l’oxigen al cos, ajuda a la formació de glòbuls vermells i dóna suport al metabolisme.
Idealment, les dones haurien d’esforçar-se per portar-se al voltant 18 mil·ligrams de ferro al diamentre que els homes només necessiten 8 mg.
La millor manera és planxa a través dels aliments. I sí, és cert que la carn vermella és una excel·lent font de ferro. Només 60 g de vedella magra en contenen 2,5 mg.
Però, i si us voleu desfer del bistec? Els estudis demostren que la carn vermella proporciona nutrients importants (inclosos els ferro, aminoàcids, vitamina B12 i zinc), però poden augmentar el risc de diverses malalties cròniques com ara malalties del cor i fins i tot alguns càncers.
Al mateix temps, els estudis demostren que les dietes vegetals poden fer el contrari i reduir el risc de problemes de salut.
Aquests deliciosos aliments que contenen més ferro per porció que la vedella us pot ajudar a obtenir fàcilment la ingesta diària de l’element.
Recomanat:
Miracle! Venen Embotit De Vedella Sense Vedella
Pel que sembla, Einstein no tenia tota la raó quan va dir que només dues coses són infinites: l'univers i l'estupidesa humana. De fet, n’hi ha un tercer: aquest és l’enginy sense escrúpols de fabricants i comerciants. Una mirada més atenta a les etiquetes dels embotits frescos revela les possibilitats i els avenços insospitats de la indústria alimentària.
13 Aliments Que Tenen Més Potassi Que Els Plàtans
Aneu més enllà dels fruits grocs i sortiu carregueu potassi amb aquests aliments . Quan penses en tots els nutrients que necessita el teu cos, la teva ment pot pensar en proteïnes, fibra, calci, vitamina D o fins i tot omega-3. I on oblidem el potassi?
Quant De Vedella és El Salami De Vedella?
Sovint a Bulgària els productes que consumim no són exactament el que hi ha escrit a les seves etiquetes. Per tant, passa regularment que comprem mantega de vaca de palmeres, pollastre d’aigua i embotits amb midó. En aquesta llista troba tranquil·
Top 5 Aliments Nocius Que Tenen Més Sucre
Segons la investigació aliments rics en sucre pot provocar obesitat, diabetis i malalties del cor. Segons dades, al voltant de 1.900 milions d’adults i 41 milions de nens són obesos a tot el món. Menjar massa aliments rics en sucre pot fer-vos addicte al sucre.
Els Vegans Tenen Un Menor Risc D’atac Cardíac, Però Tenen Més Risc D’ictus
Les dietes que no consumeixen productes animals són molt populars. Els motius són diferents. A alguns simplement no els agrada la carn, de manera que decideixen renunciar-hi del tot. Altres creuen que el tractament ètic dels animals és primordial.
