2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
L’alimentació saludable no només és important per a la salut, sinó també si segueixes una dieta determinada. Tot i això, no es pot comptar amb no tenir problemes de salut si es menja un cop al dia a diferents hores. Tot això pot tenir un impacte negatiu en el treball de molts òrgans i amb el pas del temps no es pot recuperar.
Sens dubte, un dels àpats més importants del dia és esmorzar, que carrega el cos amb força i energia, de manera que no s’ha de perdre mai. Depèn de quin esmorzar escolliu i de la vostra energia durant el dia i del vostre estat d’ànim. Això també afecta el vostre desig de ser més actiu, perquè per fer exercici necessitareu energia de nou.
Tingueu en compte, però, que si ho decidiu, haureu de ser força responsables en l’elecció de l’esmorzar per perdre pes. Darrerament, s’ha posat de moda el primer àpat del dia per incloure llavors de chia, que no només són molt útils, i aquest esmorzar agradarà fins i tot a les persones més capritxoses, que sempre trien què menjar. No només és increïblement deliciós, sinó que també us ajudarà a fer front activament a l’excés de pes i a ser una idea més propera al vostre somni d’un cos perfecte.
La civada i la chia són l’esmorzar perfecte per baixar de pes i perdre altres quilos de més. Amb aquest inici de dia és possible desfer-se dels objectius ràpidament 4 lliures a la setmanasi teniu un excés de greix.
Amb aquesta opció per esmorzar de chia, és important preparar les llavors al vespre, és a dir, remullar-les molt bé. D’aquesta manera seran al màxim útils i estaran més saturats dels diversos nutrients importants.
Aquest esmorzar no només és molt saborós, sinó que us carregarà l’energia suficient per començar el dia. Les llavors de Chia també són bones per a la digestió del cos, que és només un motiu més per provar aquest esmorzar i segur que us enamorareu.
Esmorzar amb chia per aprimar
- 250 mil·lilitres de iogurt;
- 4 cullerades. Llavors de Chia;
- 2 cullerades. farina de civada;
- Mig plàtan.
Si us encanten les postres, podeu afegir-ne una altra esmorzar saludable i 1 culleradeta de mel. Tanmateix, no en poseu massa, ja que això perdrà l’efecte de la salut de les llavors i prendreu moltes més calories, però, tot i així, voleu perdre pes.
Per a la vostra comoditat, el millor és preparar-lo al vespre, perquè al matí tothom té pressa per anar a algun lloc i, per tant, no us haureu de ocupar de cuinar i ja tindreu un bon esmorzar. I, finalment, no menys important: no tindreu excusa que no tingueu temps per preparar alguna cosa saborosa i sana.
Menjant-lo regularment, veureu com, juntament amb un exercici regular, el pes començarà a fondre’s.
Tanmateix, recordeu ser responsable dels altres menjars i no menjar aliments greixos o nocius.
Vegeu més dels nostres deliciosos suggeriments per a una recepta per baixar de pes o plats per a una cintura prima.
Recomanat:
Una Dieta D’una Setmana Amb Iogurt Fon 5 Lliures
El iogurt, que s’utilitza àmpliament a la cuina tradicional búlgara, té una sèrie de beneficis per al cos humà. Gràcies al producte útil, podeu perdre ràpidament quilos de més. Us presentem dieta d’una setmana amb iogurt , a través de la qual es poden perdre 5 quilos.
La Dieta De Tardor Amb Castanyes Perd Fins A 5 Quilos En 1 Setmana
Les castanyes són un dels regals més útils de la natura. Són una font de potassi, calci, fòsfor, ferro i molts altres minerals. A més, contenen vitamina A, complex vitamínic B i vitamina C. Això és el que els converteix en una font inesgotable de salut i força.
La Dieta Dels Ous Fon 5 Lliures A La Setmana
Després de Pasqua, la cintura sol ser una mica més alta, amb tantes coques de Pasqua, xai i ous bullits, és normal relaxar-se. Si voleu posar-vos en forma, podeu "tornar" a demanar ajuda cap als ous bullits. L'anomenat dieta d’ous t’ajudarà a desfer-te dels anells que has acumulat i, alhora, no et farà passar gana constantment.
La Dieta Segons Els Instints Perd 7 Lliures En 0 Temps
L’home té un total de cinc instints alimentaris. Comprendre’ls i adonar-nos ens ajuda a prendre el control i a perdre fins a 7 kg en vuit setmanes. La dieta és obra de la doctora Susan Roberts. Ha realitzat 20 anys d’assaigs clínics i ha analitzat tot el relacionat amb la pèrdua de pes amb èxit.
Menys 5 Lliures A La Setmana Amb La Dieta De 9 Dies
La dieta de 9 dies és més coneguda com la dieta de la Reina Margarida. És extremadament popular a Rússia, on l’apliquen moltes de les estrelles de l’espectacle rus. Els nou dies de la dieta representen tres períodes de tres dies i en només una setmana amb aquest règim es poden perdre 5 kg.
