2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tots sabem que les llavors de chia són un dels superaliments més populars i que són una rica font de proteïnes, fibra, sodi, fòsfor, manganès, zinc, ferro, calci, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E i també àcids grassos omega 3.
A més, ens carreguen amb la quantitat d’energia adequada i són un antioxidant sorprenent. Sí, però com qualsevol cosa, llavors de Chia també tenen les seves propietats negatives. És bo conèixer-los abans de començar a consumir aquest superaliment.
Si sou al·lèrgic, les llavors poden provocar reaccions desagradables com ara erupcions cutànies, febre i inflor de la gola i la llengua. Com que contenen molta fibra, és possible que tingueu inflor o gas. No es recomana Chia per a persones amb pressió arterial baixa, ja que se sap que les llavors disminueixen la pressió arterial, cosa que pot provocar convulsions i marejos.
No s’han de consumir abans de la cirurgia, ja que tenen la funció de diluir la sang, cosa que pot provocar hemorràgies o hemorràgies perllongades.
La ingesta de llavors us pot deshidratar, ja que tenen la capacitat d’absorbir líquids al cos. Per tant, es recomana beure almenys un got d’aigua després de cada ingesta.
En experimentar amb llavors de chia, els investigadors van trobar que l’ús a llarg termini era addictiu. Naturalment, tots aquests danys es produeixen en cas de sobredosi o consum constant de llavors.
Amb moderació, podem estar tranquils i obtenir amb seguretat la quantitat necessària de nutrients que contenen.
Recomanat:
El Costat Fosc De L'alvocat
Els alvocats són coneguts pels seus beneficis a tot el món. La fruita conté molts nutrients essencials que s’utilitzen per tractar diverses afeccions de la pell i problemes de salut. Conté 25 vitamines i minerals naturals. També és ric en fibra, proteïnes i fitoquímics útils.
El Costat Fosc De L’espirulina Superalimentària
Classificada com a superaliment, l’espirulina és en realitat una alga blava-verda. És àmpliament conegut pel seu alt contingut en nutrients. Carregat amb 10 aminoàcids essencials i 8 aminoàcids essencials, ferro i vitamina B12, s’ha demostrat que l’espirulina augmenta la vitalitat i enforteix el sistema immunitari.
Atenció! Les Algues D'algues Amaguen Un Costat Fosc
L’alga (Laminaria) és un vegetal marí marró que cada cop guanya més popularitat al nostre país. Està disponible en forma de suplement dietètic ric en iode, que ajuda a la funció sana de la glàndula tiroide. L’alga és una de les fonts de iode més riques de la natura.
Atenció! El Costat Fosc De La Cúrcuma
Cúrcuma sempre s’ha definit com una espècia útil i important per a una alimentació saludable. Destacar els seus beneficis en els darrers anys l’ha convertit en el tercer complement alimentari més venut. Abans només hi ha llavors de lli i oli de coco.
El Costat Fosc De Les Ametlles
No hi ha dubte ametlles són superaliments. El seu consum a tot el món ha crescut tant que avui en dia són més populars que mai i fins i tot han superat els cacauets, que fins fa poc eren un dels favorits sense precedents. I amb raó: el seu consum diari redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, manté nivells òptims d’àcids grassos al nostre cos, té cura del nostre aspecte.
