2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:17
L’alga (Laminaria) és un vegetal marí marró que cada cop guanya més popularitat al nostre país. Està disponible en forma de suplement dietètic ric en iode, que ajuda a la funció sana de la glàndula tiroide.
L’alga és una de les fonts de iode més riques de la natura. També conté carbonat càlcic, fibra, àcid esteàric, fosfat dicàlcic i molts altres elements importants.
Les algues kelp han estat declarades superaliments naturals amb molts beneficis. A més dels 16 aminoàcids i 11 oligoelements, també contenen 0 calories. Això, combinat amb grans quantitats de iode, els converteix en el menjar perfecte per a les persones que volen aprimar-se.
El iode és essencial per mantenir un metabolisme saludable. Es troba només en formes de vida marina. Alguns experts creuen que la nostra necessitat de iode es remunta a milions d’anys enrere, quan la vida humana va evolucionar a partir del mar. La majoria de nosaltres patim deficiència de iode. Però abans de recórrer al marisc per obtenir-lo, és bo conèixer els riscos que comporta.
El primer risc rau en els minerals i nutrients que, altrament, són tan útils i que contenen els algues. Si es pren en dosis grans, pot provocar sacietat i problemes de salut, especialment en persones amb certes malalties.
Les algues d'algues són riques en iode perquè absorbeixen ràpidament el seu contingut del mar. No obstant això, els experts diuen que, fins i tot si teniu deficiència de iode, és poc probable que aquests suplements siguin el recurs recomanable. Les dosis de xoc de iode poden causar molts problemes de salut, inclosos l’hipertiroïdisme, la malaltia de Grave i el càncer de tiroide.
A més del iode, les algues absorbeixen tota la resta. Per exemple, si es cultiven en aigües contaminades, absorbeixen metalls tòxics que poden provocar greus problemes de salut. El presumpte risc exigeix que les dones embarassades, les mares lactants, els nens i les persones amb problemes hepàtics o renals no consumeixin algues.
Igual que molts suplements, els que tenen alga sovint contenen altres algues amb un nom sense nom. Cadascun pot afectar el vostre cos de maneres diferents. Abans de procedir a la seva recepció, és bo consultar un metge.
Recomanat:
El Costat Fosc De L'alvocat
Els alvocats són coneguts pels seus beneficis a tot el món. La fruita conté molts nutrients essencials que s’utilitzen per tractar diverses afeccions de la pell i problemes de salut. Conté 25 vitamines i minerals naturals. També és ric en fibra, proteïnes i fitoquímics útils.
El Costat Fosc De L’espirulina Superalimentària
Classificada com a superaliment, l’espirulina és en realitat una alga blava-verda. És àmpliament conegut pel seu alt contingut en nutrients. Carregat amb 10 aminoàcids essencials i 8 aminoàcids essencials, ferro i vitamina B12, s’ha demostrat que l’espirulina augmenta la vitalitat i enforteix el sistema immunitari.
Atenció! El Costat Fosc De La Cúrcuma
Cúrcuma sempre s’ha definit com una espècia útil i important per a una alimentació saludable. Destacar els seus beneficis en els darrers anys l’ha convertit en el tercer complement alimentari més venut. Abans només hi ha llavors de lli i oli de coco.
Atenció! El Costat Fosc De Les Llavors De Chia
Tots sabem que les llavors de chia són un dels superaliments més populars i que són una rica font de proteïnes, fibra, sodi, fòsfor, manganès, zinc, ferro, calci, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E i també àcids grassos omega 3. A més, ens carreguen amb la quantitat d’energia adequada i són un antioxidant sorprenent.
El Costat Fosc De Les Ametlles
No hi ha dubte ametlles són superaliments. El seu consum a tot el món ha crescut tant que avui en dia són més populars que mai i fins i tot han superat els cacauets, que fins fa poc eren un dels favorits sense precedents. I amb raó: el seu consum diari redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, manté nivells òptims d’àcids grassos al nostre cos, té cura del nostre aspecte.