2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb prou feines hi ha una persona que no hagi escoltat que, tot i que és ric en calories, els fruits secs són molt útils per a l’activitat mental. Malauradament, a la majoria de botigues només les podeu trobar al forn, fumades o confitades, cosa que viola no només el seu valor nutritiu, sinó també la presència de substàncies valuoses.
Per tant, per molt útils que siguin les fruites seques en general, és important saber que és bo menjar-les crues. Això és cert amb tota la seva força per a les nous i les nous fresques.
Tot i que moltes nous fresques tenen un sabor lleugerament amarg, són molt útils per al consum d’aquesta forma. A continuació, us expliquem què és bo saber d’aquests fruits secs i per què és bo menjar-los frescos:
- Les nous fresques són riques en sals minerals en proteïnes, greixos, fòsfor, ferro i magnesi. A més, tenen un alt contingut en vitamines del grup B i oligoelements valuosos;
- Nous fresques ocupen una posició de lideratge entre les plantes pel que fa al seu contingut en iode. I, per desgràcia, per Bulgària la deficiència de iode és un fenomen comú;
- Es recomana que les nous fresques siguin consumides per nens (no gaire petits per no sufocar-se) i adolescents, adolescents i qualsevol persona que tingui anèmia o hagi patit recentment una malaltia greu i que necessiti enfortir el seu cos;
- Nous fresques tenir una bona tolerància pel cos humà, però si encara teniu l’estómac delicat, podeu eliminar la pell fina de la nou;
- Les nous fresques són probablement el millor aliment per a aquells que es dediquen a un treball mental dur;
- No us deixeu enganyar que les nous només es poden utilitzar a la confiteria. Podeu barrejar-los amb productes com sucre, ous, llet, remolatxa vermella, etc.
- Tot i que són molt saboroses torrades, sempre és preferible menjar nous fresques. També podeu fer llet de nous si tritureu nous fresques i hi afegiu aigua o suc de fruita. El líquid resultant és extremadament útil i segons estudis recents pot substituir completament els aliments d’origen animal.
Recomanat:
Fruites I Verdures Fresques En Lloc De Vitamines I Minerals Aïllats
Al llarg dels anys, hem après que el cos humà no està dissenyat per consumir nutrients aïllats i utilitzar-los eficaçment. Hem de prendre tota una paleta de nutrients naturals complementaris. El licopè, per exemple, és un fitonutrient que es troba en els tomàquets i que se sap que prevé el càncer de pròstata.
Les Vitamines I Minerals Més Importants Per A Les Dones
Cadascú de nosaltres sap que, per estar sans, hem de subministrar al nostre cos les vitamines i minerals necessaris cada dia. Les necessitats de la meitat més suau del món són diferents de les de la meitat més forta. En cada etapa de la seva vida, una dona necessita diferents tipus de vitamines i minerals, i aquesta necessitat augmenta quan estem exposats a l’estrès, la fatiga i els problemes de salut.
Espinacs: La Bomba Primaveral De Vitamines I Minerals
La pàtria dels espinacs, que és el plat preferit de Caterina de Mèdici, és Pèrsia, i a la cuina europea apareix a Espanya, importada pels àrabs. El contingut nutricional d’aquest vegetal de fulla verda és ric. Conté carbohidrats i proteïnes, molts minerals:
Les Funcions Insubstituïbles De Les Vitamines I Els Minerals
Les vitamines i els minerals tenen un paper essencial en el funcionament dels òrgans humans. A continuació s’enumeren vitamines i minerals, juntament amb una descripció del seu funcionament. Vitamina A: necessària per al desenvolupament i protecció de determinades cèl·
La Manca De Vitamines I Minerals Provoca Insomni I Mal Son
Té un paper important en la bona salut física i mental el somni . No obstant això, hi ha moltes raons, externes i internes, que afecten la calma i la durada del son. Hi ha un directe connexió entre el son i les vitamines al cos, però és tan complex que la ciència encara no ha estat capaç de desentranyar-la completament.
