2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La quantitat de sucre que necessitem diàriament ha estat determinada per l'Organització Mundial de la Salut des del 1990. Segons ell, la dosi diària és de 50 g per a les dones i 50 g per als homes. No obstant això, les noves dades sobre el tema estan a punt de canviar aquesta constant.
Segons un nou estudi realitzat per científics de Newcastle, el cos humà només hauria de subministrar-se 30 grams de sucre al dia, independentment del sexe. Aquesta quantitat inclou no només el sucre que es consumeix directament, sinó també el que es pren dels dolços.
Segons els experts, seguint aquesta mesura, no només mantindrem el nostre pes normal, sinó que també ens protegirem de problemes com la càries, la diabetis i els problemes cardíacs.
Superar regularment la quantitat especificada pot posar en perill la nostra salut a la llarga. Hi ha una deficiència de triglicèrids a la sang i es veu afectada la resistència a la insulina. Són complicacions típiques de la diabetis.
Els experts ho recorden sucre també es pren a través dels glúcids, és a dir, a través del pa. El més perillós és el pa blanc. Tanmateix, no es pot comparar amb l’amenaça de les begudes carbonatades dolces. Són autèntiques bombes de sucre.
La llauna d'alumini més popular amb una mida estàndard de 330 mil·lilitres conté entre 27 i 33 g de sucre. Si us en podeu permetre dos cops per setmana, no hi haurà cap gran problema, però si en beveu dos al dia, supera moltes vegades les normes admissibles. I les conseqüències no són gens agradables.
Malgrat les advertències consum de sucre en constant creixement. Això és més evident als Estats Units, on s’ha comprovat que cada segon nen beu una llauna de refresc al dia. En combinació amb altres sucres que el nen consumeix durant el dia d’altres fonts, la dosi diària és moltes vegades superior a les normes establertes.
El resultat és l’obesitat massiva de nens als Estats Units, que és alarmant al nivell més alt de Washington. El problema es parla cada cop més sovint al nostre país, ja que l’obesitat es produeix a edats més primerenques i en cada vegada més adolescents del nostre país. I tot és el resultat d’una ingesta incontrolada de sucre.
Recomanat:
Quin Plat Va Amb Quin Vi?
Com combinar el vi amb el menjar? Què cal buscar quan l’elecció del vi ? Còctels, vins dolços, vins amargs … Amb quins plats es poden combinar? Les línies següents us indicaran què heu de tenir en compte combinant vins i aliments . En primer lloc, cal parar atenció a les papil·
Necessitem Fins A 120 Grams De Proteïna Al Dia
El component proteic de la dieta es troba entre els ingredients clau del menú diari. La necessitat diària de proteïnes a la dieta és de fins a 120 g, però aquest és el màxim. Normalment, es porten al cos uns 70-100 g de proteïna diàriament, que en realitat és una quantitat suficient.
Quin Vi és Adequat Per A Quin Formatge
La combinació de vi i formatge és una autèntica obra mestra. Els vins blancs s’escullen més sovint per al formatge, ja que el seu aroma i sabor són més adequats per combinar-los amb diferents tipus de formatge. Els vins negres joves no van bé amb la majoria de formatges a causa dels tanins que contenen, que són en gran quantitat.
Quin Plat Amb Quin Greix Cuinar?
Molt sovint, diversos tipus de greixos s’utilitzen en la cuina de diversos plats, és a dir, mantega, oli i llard de porc. Mantega La mantega de vaca s’utilitza en la preparació d’aviram, xai, bolets, verdures guisades, per fregir ous i truites;
Cada Dia Necessitem 400-500 G De Llet O Productes Lactis
Molts plats es preparen amb l'addició de iogurt fresc o formatge, formatge, mató, nata i altres productes lactis. A més, la llet és massa sovint una part integral del menú diari de moltes persones. Per tant, no és gens interessant conèixer el seu sabor i les seves qualitats nutritives.
