2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El cafè, que durant molt de temps es considera perjudicial, resulta més beneficiós que alguns aliments. No obstant això, hi ha un problema: no ha de passar més de 1-2 gots al dia.
Prendre cafè és útil, sempre que es faci amb moderació. Els científics han estudiat els efectes sobre el cos humà de diversos aliments, incloses fruites, verdures i fruits secs. Es va comprovar que el seu benefici és inferior a 1-2 tasses de cafè.
Les proves han demostrat que els antioxidants de les begudes amb cafeïna poden contrarestar malalties com la diabetis. Lluiten amb èxit contra els radicals lliures que destrueixen l’estructura cel·lular.
Els resultats són més que definits: les dosis moderades de cafè redueixen el risc de desenvolupar diverses malalties. Això és especialment cert per a aquells relacionats amb l’acció de factors químics, físics, de radiació, bacteriològics i altres factors ambientals.
Un altre fet interessant és que els beneficis del cafè amb cafeïna i el cafè descafeïnat són gairebé els mateixos. Un adult pren una mitjana de 1.299 mg d’antioxidants beneficiosos del cafè al dia. Es tracta d’un cafè mitjà i mig. Després d’ell, al rànquing hi ha una tassa de te, que conté 294 mg. Després arriben aliments reals com els plàtans, amb 76 mg, els fesols madurs amb 72 mg i el blat de moro amb 48 mg.
Per treure el màxim profit d’una dosi diària de cafè, no beureu més que la dosi recomanada d’una tassa i mitja. Tot i els seus beneficis, no substituïu altres productes necessaris per al cos per cafè.
Fa un temps, científics japonesos van demostrar que una tassa de cafè al dia redueix el risc de càncer de fetge, malaltia de Parkinson i diabetis. Malgrat tots els seus aspectes positius, és bo adonar-se que tot està en la dosi. Si ens exagerem, hi ha un risc real de problemes cardíacs, insomni i hipertensió arterial.
Recomanat:
Els Aliments Orgànics Són Realment Més Saludables?
Com a gran nombre de canadencs, Jennifer Cavour compra regularment queviures orgànics. Compra tomàquets ecològics, enciams, pomes i moltes altres coses. I l’editor de Toronto, de 31 anys, els paga molt car: 2,99 dòlars per la coliflor orgànica en comparació amb la versió cultivada tradicionalment, que costa només 99 cèntims.
Novetat 20: Els Greixos Saturats No Eren Nocius Per Al Cor
Per reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, qualsevol metge us aconsellarà que eviteu els greixos saturats. Qualsevol persona menys uns pocs metges britànics. Cada vegada hi ha més partidaris que recullen la tesi que el greix és el culpable de l’obesitat i de les malalties cardiovasculars, sinó del sucre.
Els Aliments De Març Més Deliciosos I Saludables
Independentment de l’estació de l’any en què ens trobem, ara es poden trobar al mercat tota mena d’aliments i fruites i verdures fresques. Per exemple, probablement us heu adonat que fins i tot a l’hivern podeu comprar maduixes, melons i síndries, típiques de la temporada estival.
Com Substituir Els Aliments Poc Saludables Per Altres Saludables?
Per a moltes persones, l’alimentació saludable i l’exercici són la prioritat número u, que requereix un compromís total per aconseguir els resultats desitjats. Ja heu escrit les dietes i receptes importants, heu establert un programa d’exercicis que us satisfà i realment heu convertit aquestes coses en una part integral de la vostra vida.
Segons Els Nutricionistes, Van Determinar Els Aliments Més Saludables
Qui és els aliments més saludables ? Aquells que, quan es consumeixen cada dia, ajuden a regular el pes, així com a evitar malalties greus associades a una mala alimentació. Aquests aliments són eficaços en la lluita contra l’envelliment, mantenen el cos en bona forma física i la ment clara i preparada per resoldre problemes complexos.
