2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tenir sobrepès és un dels majors problemes actuals. Fins i tot pot causar malalties com problemes cardiovasculars, diabetis, hipertensió arterial. La raó: el consum de més de les calories requerides. Alguns aliments són més fàcils de manipular pel nostre cos, mentre que d’altres són un repte per al nostre cos. Aquests són els deu aliments més problemàtics.
Begudes carbonatades
Tenen moltes calories, amb molt de sucre afegit i, alhora, no tenen valor nutritiu. Els falten vitamines i minerals, però són rics en calories buides, fet pel qual guanyem pes.
Cafè ensucrat
El cafè és una beguda saludable: conté antioxidants i nutrients importants, però sense calories. No obstant això, el cafè ensucrat, especialment aquelles begudes amb una gran quantitat de nata, són similars a les begudes carbonatades ensucrades.
Gelat
A tots ens encanta aquesta temptació gelada. Els gelats moderns, però, estan fets de nata, greixos saturats, sucre i edulcorants artificials. Els gelats més saludables contenen menys de 15 grams de sucre per porció.
Pizza
Un dels menjars ràpids més populars també és un dels més nocius. A més de la massa, la pizza està feta a partir de productes molt salats, grassos i rics en calories. Podeu menjar pizza a casa, amb massa integral casolana, verdures i filets.
Donuts
Contenen molt sucre, farina i greixos. Rics en calories, no haurien d’estar presents sovint a la nostra dieta.
Patates fregides i patates fregides
Són deliciosos, un fet. No obstant això, són molt rics en calories i extremadament grassos, cosa que pot augmentar els nivells de colesterol en sang i la circumferència de la cintura.
Mantega de cacauet
Pot ser saludable quan es fa a casa amb cacauets. Tot i això, aquesta mantega de cacauet que comprem està plena de greixos i sucres afegits. És fàcil exagerar-ho.
Xocolata amb llet
La xocolata negra és la seva alternativa saludable. A més de calories, la xocolata amb llet també té molts sucres afegits, greixos de palma i ingredients artificials.
Suc
La veritat és que no hi ha res mineral a les begudes de les caixes. Com les begudes gasoses, són només calories sense valor nutritiu. Si beveu suc, deixeu-lo esprémer recentment. Proveu d’afegir pastanagues o espinacs.
Tots els aliments en paquets
S’imposen els hàbits alimentaris als Estats Units. La seva idea és un consum ràpid. No obstant això, són perjudicials: el nostre cos no pot processar una quantitat tan gran de greixos i hidrats de carboni. L’oli de palma que conté s’acumula a les nostres artèries i interfereix amb tot el nostre cos.
La dieta és un dels factors per a una bona salut que depèn completament de nosaltres. El vostre cos necessita menjar real, no greixos ni sucre en un paquet. Dóna-li-ho perquè et serveixi fidelment.
Recomanat:
Aliments Rics En Calories Amb Els Quals Guanyem Pes De Forma Imperceptible
Cada aliment conté una certa quantitat de calories. Hi ha qui, per alguna raó, s’inclou massivament en dietes i dietes, aparentment per desconeixement de quina bomba calòrica és realment. Aquests són alguns dels més enganyosos i reals aliments rics en calories , de la qual no només no es debilita, sinó que, al contrari, s’omple imperceptiblement.
Per Què Guanyem Pes A L’abdomen?
Les persones guanyen pes a l’abdomen per moltes raons, algunes de les quals podeu canviar. Fins i tot els més entrenats sovint somien amb rajoles de difícil accés. A part del punt de vista estètic, augmentar de pes en aquesta zona també pot ser perillós per a la salut.
De Debò Guanyem Pes Quan Deixem De Fumar?
Fumar és un fet habitual entre les persones actuals. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), més de 5,6 milions de persones moren prematurament cada any per malalties relacionades amb el tabac. Molta gent els té por deixar de fumar a causa d'una sèrie de factors, el més important dels quals és guanyar pes .
Per Què Guanyem Pes Dels Hidrats De Carboni?
La forma de menjar és un dels factors més importants que determina el que farà servir el seu cos com a energia. Avui en dia hi ha una opinió dividida sobre les dietes riques en carbohidrats i baixes en greixos, de manera que les persones que utilitzen aquesta dieta no perden greixos encara que la dieta vagi acompanyada d’exercici físic o d’altres activitats físiques.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
