2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Si acabes de renunciar al sopar després de les 6 de la tarda, canviaràs de cos sorprenentment. El nostre cos necessita glucosa perquè és la principal font d’energia.
Ha d’entrar al cos constantment, independentment de l’hora del dia. Es necessiten 6 grams de glucosa per hora per al funcionament normal de les cèl·lules cerebrals.
Si no entra cap aliment al cos, la glucosa se sintetitza a partir del glicogen primer pel fetge i després pels músculs. Durant el son, tots els processos del cos s’alenteixen, això també passa amb el metabolisme.
I si heu estat fent exercici o caminant abans d’anar a dormir, el metabolisme s’accelera al vespre. Si renuncieu al sopar, reduirà les calories del dia en unes 500 a 700 i, per tant, el vostre cos començarà a perdre pes.
Però si priva el vostre cos d’aliments durant més de 10 hores, comença a extreure glucosa de les botigues que es troben al teixit muscular i ossi.
Els consells per "sopar al teu enemic" no són molt adequats per als residents a les grans ciutats, ja que necessiten menjar durant el dia. Si us lleveu a partir de les 6 del matí, no podreu privar el vostre cos de glucosa sense menjar després de les 6 de la nit.
Podeu aprimar-vos sense afectar el vostre cos, però només si reduïu el sopar al mínim. Menja una poma abans d’anar a dormir per no haver de llevar-te de nit i córrer cap a la nevera.
Si converteix cada sopar en una sèrie de tres o quatre menjars i postres, les calories no gastades s’acumularan en forma de greix subcutani al cos.
Si trobes a faltar el sopar, et despertaràs al matí famolenc com els llops, i se sap que l’esmorzar és l’àpat més important del dia. El dolent és que molta gent no esmorza i, aleshores, el seu cos no té possibilitats d’obtenir una nova porció de glucosa fins al migdia.
Les grans pauses entre menjars poden causar problemes estomacals greus. En algunes malalties, com ara úlceres o gastritis, així com en una predisposició a la formació de càlculs biliars, no és desitjable negar-se al sopar.
No cal assetjar el cos privant-lo completament del sopar. Substituïu el filet per patates per una gran porció d’amanida de carbassa i verdures rostides.
Si no mengeu en excés al sopar, al matí el vostre cos estarà lliure d’excés de líquids i s’absorberà una mica de greix subcutani. A falta de sopar, perd uns 2 quilograms en quatre dies.
No us heu d’exagerar sense saltar-vos el sopar: al cap de 5-6 dies el cos comença a sentir-se malament i absorbeix la glucosa dels músculs, cosa que provoca una sensació constant de fam i falta de vitalitat.
Priveu-vos del sopar, però no més de cinc dies consecutius al mes. Limiteu el greix, la pasta i els dolços abans d’anar a dormir.
Recomanat:
Quins Productes Fan Perdre Pes?
Al text trobareu informació sobre productes alimentaris, gràcies als quals podeu desfer-vos ràpidament dels quilos de més. Llavors de pi o de cedre Els amants de les nous poden diversificar les ametlles sanes amb altres llavors útils.
Les Millors Fonts De Proteïnes Per Perdre Pes
Si intenteu aprimar-vos, probablement no haureu de recordar-vos que el consum de més proteïna us pot ajudar a assolir el pes desitjat. La proteïna, fins i tot de fonts com les verdures, s’absorbeix lentament i gradualment per ajudar-vos a sentir-vos ple durant més temps i amb menys probabilitats d’aconseguir menjar brossa.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb Una Dieta Alta En Metabòlics
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real. No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Perdre Pes Ràpidament Amb Els Dies De Descàrrega
Hi ha dies càlids i assolellats i un descans relaxat a la piscina i a la platja. Què? No us ha agradat la vostra figura al matí? Si és així, arrossegueu-vos les mànigues i inicieu una dieta ràpida amb dies de descàrrega. Els nutricionistes aconsellen dues vegades per setmana, preferiblement dilluns i dissabte, passar dies de descàrrega.
Amb Una Dieta De Cireres Guanyem Pes En Lloc De Perdre Pes
En els darrers anys, la dieta de les cireres ha esdevingut extremadament popular. Amb ella, es minimitza la quantitat d’aliments i els que segueixen la dieta popular haurien de menjar principalment cireres i beure molta aigua. No obstant això, investigacions recents han demostrat que la nova mania de perdre pes, a més de ser un mètode ineficaç de pèrdua de pes, també és extremadament nociva.
