2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La salut dels nostres fills és la nostra única preocupació, que hem de controlar i protegir estrictament. Una alimentació adequada és molt important per tenir una bona salut, així que us ofereixo un menú de mostra que podeu oferir al vostre estudiant.
Esmorzar
La llet fresca ha d’estar present a l’esmorzar de l’alumne, que s’ha de combinar amb l’esmorzar amb civada i fruita seca (250 g). Es pot consumir una poma o una altra fruita de temporada (200 g) com a menjar de suport.
Dinar
A l’hora de dinar, els estudiants poden oferir sopa de patata esquitxada de formatge (150 g), pit de pollastre a la planxa (80 g) amb guarnició: en una fulla d’enciam: tomàquets, cogombres, olives i altres verdures preferides, pa integral i postres per substituir per amanida de fruita.
Nutrició de suport: plàtan amb iogurt
Sopar
Puré d'espinacs amb ous i formatge amb pa integral i de postres llet amb arròs.
Intenteu oferir peix almenys 2 vegades a la setmana, ja que és ric en omega-3.
Substituïu sempre els dolços per fruites de temporada i assegureu-vos que el vostre fill no perdi cap àpat. I entre àpats, també mengeu aliments, com ara fruita amb iogurt o un altre dels preferits del vostre fill.
Recomanat:
Menú De Mostra Per A Una Dieta Shred De 6 Setmanes
La dieta Shred és un èxit absolut aquest estiu. El seu nom prové de l’anglès - "shred" significa encongir, ratllar. La dieta de sis setmanes està dissenyada per a persones que volen reduir certes parts del cos, estrènyer-les i reduir-ne la mida.
Dieta Mediterrània: Menú De Mostra Per A La Bellesa I La Salut
Segons un estudi, la gent de Creta té una llarga esperança de vida, la mortalitat per malalties cardiovasculars és mínima i la incidència de càncer només és del 10% en comparació amb les persones que viuen als Estats Units. La resposta a aquest misteri és senzilla:
Menú De Mostra Per A Un Sopar Festiu
Esteu a punt de donar la benvinguda als vostres hostes i no teniu ni idea de amb què encantar-los a taula. Aquí teniu algunes idees per ajudar-vos. Per fer la vostra amanida, necessitareu uns carbassons bullits en aigua salada. És bo coure-les fins que estiguin llestes, però sense bullir-les.
Menú De Mostra Per Menjar Per Separat
Menjar per separat és una forma de menjar en què es consumeixen diferents productes a intervals regulars i no es barregen. El principi d’una nutrició independent es basa en la compatibilitat dels productes i els beneficis i els perjudicis d’aquesta compatibilitat per a la salut.
Delicioses Idees Per Dinar Per A Estudiants
Avui en dia parlem cada vegada més d’aliments saludables. Això és especialment important pel que fa als nostres fills i al desenvolupament d’hàbits alimentaris saludables. L’esmorzar o el dinar que prepareu cada dia per als vostres fills ha de ser variat, sa i divertit.
