2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
El camí per aconseguir la xifra desitjada és llarg i difícil. Sovint ho imaginem com a senzill: si anem en la direcció correcta, arribarem finalment a la destinació desitjada. En realitat, però, en el camí cap al pes perfecte ens trobarem amb moltes dificultats i diverses desviacions, que de vegades fins i tot ens allunyaran de l’objectiu final. Cap d’aquests factors no és motiu per renunciar-hi.
A la vida de qualsevol persona que hagi intentat aprimar-se amb la dieta tard o d’hora es produeix un problema: no mengeu, però no aprimeu. Els motius són molts i es pot eliminar cadascun d’ells.
Primer de tot: no mireu bé Què menges. A més de les calories, és important fer un seguiment de les fonts d’on provenen. Per exemple, 100 grams d’ametlles poden semblar l’esmorzar perfecte. Tot i això, contenen unes 500 calories, que són 1/3 de l’energia que necessiteu per al dia. Si mengeu altres aliments rics en calories amb poc volum, és possible que us en excedeu fàcilment. Es tracta de fruites seques, tots nous, oli d’oliva i altres greixos, productes lactis.
És possible que no mengeu els aliments adequats. Les calories són importants i això és un fet indiscutible. La seva font també és important: 1000 calories, per exemple, són una hamburguesa i unes patates fregides. El sopar i el dinar són 1000 calories. En un cas, però, aquesta energia us proporciona vitamines i minerals inestimables i, en l’altre, una gran quantitat de greixos nocius i hidrats de carboni ràpids.
El son també és important en el camí per a la figura important. En la seva absència, el cos reacciona alliberant cortisol. Aquesta hormona de l’estrès fa que no pugui aprimar-se, fins i tot si es té bona dieta i entrenament.
En aquesta línia de pensament - i el moviment és important. No us heu de descuidar la formació. Encara que perdre pes mitjançant la dieta, el seu cos no quedarà tan bé perquè també perdrà massa muscular. L’objectiu final és un cos esculpit, no un greix prim, oi?
En altres casos pèrdua de pes per motius mèdics. Entre els possibles: diversos trastorns hormonals, com ara glàndula tiroide inactiva o hiperactiva, síndrome de l’ovari poliquístic (SOP), resistència a la insulina i apnea del son. La pèrdua de pes és més difícil quan es prenen certs medicaments.
I, finalment, però no menys important: potser perd pesperò no te n’adones. L’important no és només el número que mostra l’escala. El millor és seguir les teves voltes i trobar el camí per adaptar-te a la teva roba. Perquè en la majoria dels casos fondreu greixos i guanyeu massa muscular. El pes no sempre és la màxima prioritat.
Recomanat:
Deu Aliments Que No Guardeu Al Congelador, Però Que Sí
Us sorprendrà, però hi ha productes que ni tan sols creieu que haureu de guardar al congelador per mantenir-los frescos i comestibles durant més temps. Pa És bo consumir només pa fresc, però si han comprat més del necessari, la solució és guardar-lo al congelador.
Per Què Doblegueu Les Verdures Però No Aprimeu?
La majoria de la gent pensa que, concentrant-se en menjar més fruites i verdures, podrà perdre pes. L’estiu i la primavera són les millors per menjar verdures fresques, però, per què sovint no ens posem en forma? Menjar fruites i verdures no us pot ajudar a perdre pes, segons diuen investigadors de la Universitat d’Alabama a Birmingham.
Per Què No Aprim?
Perdre pes no és una tasca fàcil. Per tenir èxit, heu de canviar molts mals hàbits que fins ara us han desviat del camí saludable. Aquests són els principals errors que es cometen: Trobem a faltar l'esmorzar Tornes a arribar a la feina?
Menjar Amb Ous Està Preparat! Però No és Perillós
Arriba la Setmana Santa i, amb ella, arriba el gran menjar excessiu d’ous. Normalment mengem molts més ous durant les vacances de Setmana Santa de l’habitual. És perillós o no? Segons Deutsche Welle, no hi ha motius per preocupar-se, ja que els ous no carreguen el nivell de colesterol, i viceversa, reduirà els seus valors.
9 Aliments Que Es Consideren Sans Però Que No Ho Són
És gairebé impossible menjar de forma sana tot el temps, però és bo intentar proporcionar al nostre cos aliments que els beneficiïn. En aquesta línia de pensament, però, és bo saber que n’hi ha aliments que es consideren sans però que no ho són .
