2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La fibra o fibra és un component normal dels productes d’origen vegetal. Són compostos de diferent composició i origen i només poden ser vegetals. Es poden trobar en tots els aliments que contenen substàncies vegetals que formen les parets cel·lulars de certes plantes. La fibra és un dels elements més importants en una dieta sana i equilibrada. Els aliments més rics en fibra són els cereals.
La fibra dietètica és resistent a l’acció dels enzims digestius a l’intestí del cos humà. Es componen principalment de polisacàrids, que inclouen cel·lulosa, pectina i cautxú.
Accedir al sistema digestiu, fibra regular la funció intestinal. Aquesta funció es deu principalment a la fibra de cereals - segó i llavors. A més, la fibra vegetal reté l’aigua al tracte digestiu i afavoreix el pas dels aliments. Aquesta funció té les fibres derivades de fruites, verdures i llegums.
L’efecte de la fibra sobre el tracte digestiu i la salut general és més que impressionant. Van des de millorar la funció intestinal fins a prevenir malalties greus del tracte digestiu, a més de regular el metabolisme i controlar el colesterol.
S'ha comprovat que la seva ingesta prolonga els intervals entre àpats perquè omple l'estómac i satisfà la fam. Els nutricionistes i nutricionistes de tot el món els recomanen vivament.
Entre altres coses, plats amb aliments rics en fibra, són més baixes en calories perquè contenen nivells mínims de greixos i sucres. Tenen un efecte netejador, expulsant tots els elements tòxics del cos. A més, aquests aliments contenen àcids que protegeixen contra diverses malalties intestinals i ajuden a controlar el colesterol dolent.
La fibra indigestible es troba en la major quantitat de productes reals de cereals integrals. La civada, l’ordi, els llegums, les fruites i la majoria de les verdures són extremadament rics en aquests agents beneficiosos.
Recomanat:
Menja 5 Prunes Prunes Cada Dia! Aixo Es Perqué
La natura continua mimant-nos amb els seus fruits, especialment en època de maduració de prunes o hivern, quan estan disponibles secs. Tothom sap sobre les propietats netejadores de les prunes prunes, però aquest no és l’únic benefici que aquesta fruita pot aportar al cos.
Menja Peix Greixós En Pau! Aixo Es Perqué
Actualment, cada vegada es parla més d’un estil de vida saludable. I això no és d’estranyar, perquè ni l’aire que respirem no es pot comparar amb fa 50 anys, ni el menjar que mengem és el mateix que abans. Tothom recorda el gust de la llet real i del formatge real.
Menja Col Regularment! Aixo Es Perqué
Fins i tot a l'antic Egipte, Grècia i Roma eren conegudes propietats curatives del cap blanc col . Conté sucres, proteïnes, greixos, cel·lulosa, enzims, minerals, sals i un gran complex de vitamines B 1, B 2, B 6, C, PP, K i U. Pitàgores va afirmar que la col manté un estat d’ànim i alegria alegres.
Menja Mig Alvocat Al Dia, No Més! Aixo Es Perqué
Mig alvocat és la dosi diària permesa de la fruita útil. Si decidiu no seguir aquesta disposició, arrisqueu el vostre pes. L’alvocat s’ha convertit en una de les fruites més populars dels darrers anys. A més de ser un complement meravellós per a qualsevol amanida, també és un ingredient principal del nostre Guacamole preferit.
Els Vegetarians Tenen Una Psique Més Feble I Es Posen Malalts Més Sovint
La inestabilitat mental i diverses malalties amaguen els vegetarians. Això mostra un nou estudi realitzat per científics austríacs. Resulta que les persones que exclouen productes d’origen animal del seu menú són més susceptibles al càncer, la depressió i les al·
