2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
La necessitat de vitamines per al funcionament normal dels sistemes corporals està provada des de fa molt de temps. Però no tothom sap la importància que tenen les vitamines individuals per esculpir una figura prima.
Tothom que vulgui semblar prim hauria de saber que hi ha un grup de vitamines que tenen propietats increïbles: aquestes són les vitamines del grup B.
Aquest grup conté més de deu vitamines diferents, des de les conegudes B1 i B12 fins a l’inositol i la colina rarament esmentats. Cadascuna d’aquestes vitamines complementa els efectes beneficiosos de les altres.
Junts són responsables de l’estructura normal de la proteïna, del bon funcionament del sistema endocrí, ajuden a sortir de l’apatia o la depressió.
Tenen un bon efecte sobre el metabolisme i poden alentir el procés d’envelliment de la pell i de tot el cos. És fàcil reposar-lo amb vitamina B.
Només cal destacar el consum de determinats productes. La civada i el fajol són ideals per a un esmorzar abundant i contenen totes les vitamines del grup B.
També contenen una vitamina B1 especial, que no s’acumula al cos, de manera que cal obtenir-la constantment. És responsable del bon humor.
Si pateix una manca de vitamina B1, això es manifestarà en fatiga, irritabilitat i indigestió. Si el vostre color és gris, l'heu de refrescar amb vitamines del grup B.
N’hi ha prou d’abocar aigua calenta sobre la farina de civada i deixar-les coure a foc lent sota una tapa durant uns minuts. Si teniu gana durant el dia, l’esmorzar ideal són els fruits secs: ametlles, cacauets i llavors de gira-sol.
Contenen vitamina B3, necessària per al funcionament normal del cervell. La manca d’aquesta vitamina condueix a l’acumulació de greixos a l’organisme.
Els fruits secs també contenen vitamina B5, que s’encarrega del bon estat del cabell i la pell. Participa en la normalització del sistema nerviós.
La llet, el mató i el iogurt no només són una font natural de calci, sinó també vitamines B1 i B2. També contenen vitamina B12 i colina.
La vitamina B12 té cura del bon funcionament del sistema nerviós, protegint la nostra psique dels constants canvis d’humor i de les caigudes nervioses.
Recomanat:
Consells Per A Mestresses De Casa Joves
1. Si no voleu que els sediments es recol·lectin a les olles en què bulliu aigua, la millor opció és posar una cloïssa al fons de l’olla, prèviament neta i bullida. 2. Si voleu netejar les joies de plata, poseu-les a l’aigua quan comenceu a coure les patates.
Pinya Per A Joves I Nervis Sans
La pàtria de la pinya és el Brasil. A partir d’aquí es va estendre per tot el món, primer a Àfrica i Àsia i, a mitjan segle XVII, a Europa. S’ha intentat cultivar pinya a molts països, però amb el desenvolupament de la indústria naviliera i de les companyies aèries, aquesta necessitat ha desaparegut.
Aliments Per A Pells Joves I Radiants
Els problemes de la pell poden reduir seriosament la nostra autoestima. Arrugues profundes, greixesa, taques a la cara, cicatrius, acne, ulleres i bosses sota els ulls. Podem tapar aquestes imperfeccions amb productes de maquillatge com ara corrector facial, crema BB, fonaments, pols i ressaltador, però l’efecte només serà temporal.
Productes Per A Pells Joves
La bellesa s’ha de mantenir no només a l’exterior, sinó també a l’interior. Les fruites ho fan millor. Perquè la pell sigui elàstica, és responsable el col·lagen. El principal proveïdor de col·lagen és la vitamina C, que no és produïda pel cos.
Consells Per A Joves Cuiners
Tallar les verdures i posar-les en oli per fregir-les no és tan fàcil, sobretot per a les mestresses de casa novelles. Es comencen a fer preguntes com quant de greix, com tallar verdures, etc. Per tant, els joves cuiners han d’introduir-se en el meravellós món de la cuina i han d’aprendre les coses més importants i, amb el pas del temps, fins i tot es riuran de les preguntes que han fet.
