2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les dietes són molt populars a la nostra societat moderna. Es nomenen i s’autodenominen en diverses ocasions: per netejar el cos, perdre pes o per malaltia.
Per separat, cada país del món té les seves pròpies tradicions en nutrició, que han estat seguides per la gent durant molts anys. Aquests estereotips establerts de nutrició afecten la salut de nacions senceres.
No obstant això, hi ha molts hàbits alimentaris nocius que causen molts danys a tot el cos. Segons estudis d’experts perquè dietes nocives 11 milions de persones a tot el món perden la vida cada any. Segons aquest indicador, les dietes resulten ser un assassí més gran que el fum de cigarretes i causen la mort d'una de cada cinc persones al món.
Un estudi global que abastava tots els continents consistia a analitzar les formes en què la gent de tot el món està morint. Part de l’anàlisi global va ser l’avaluació dels hàbits alimentaris als països estudiats per determinar quin percentatge les dietes tradicionals són la causa de la mort prematura.
Aquí hi ha alguns indicadors per endevinar dieta perillosa:
- Conté massa sal: ha matat tres milions de persones a tot el món;
- Conté molt pocs cereals integrals; per això, tres milions de persones també van perdre la vida;
- Es caracteritza per un consum de fruites molt baix: això ha provocat la mort de dos milions de persones;
- Es caracteritza per un baix consum de fruits secs, llavors, verdures, manca de fibra, àcids grassos omega dels mariscs.
Gairebé totes les morts relacionades amb els hàbits alimentaris es deuen a malalties del cor. I això explica per què els aliments salats són un problema tan gran.
Els autèntics protectors cardiovasculars són els cereals integrals, les fruites i les verdures. Alleugen els problemes cardíacs.
La resta de defuncions relacionades amb la nutrició són per diabetis i càncer. En moltes dietes de tot el món falten aliments saludables com les nous i les llavors. Estan plens de greixos bons i no guanyaran pes.
Les begudes carbonatades, molt populars a tot el món, són un problema pel contingut de sucres i ingredients nocius.
Entre els països que van bé hi ha els que segueixen la dieta mediterrània. De tots els països, Israel té la taxa de mortalitat més baixa gràcies a un bon menú. A l’altre pol hi ha l’Uzbekistan. La Xina i altres països asiàtics també es troben entre els líders en alta mortalitat per nutrició a causa de l’ús d’espècies amb molta sal.
Recomanat:
Les Dietes Ràpides Superen Les Dietes Llargues
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
Trucs Culinaris Que Escurcen El Procés De Cocció
A tots ens agrada menjar deliciosos aliments, però no sempre tenim temps per preparar una cosa apetitosa. Si voleu estalviar temps a la cuina , podeu utilitzar diversos trucs que us ajudaran a fer-ho i a delectar la vostra família amb delicioses temptacions cada dia.
Les Dietes Amb Proteïnes Fan Que Les Dones Siguin Infelices
Només hi ha dues coses que tenen el poder de provocar una depriment sentiment de desgràcia a les dones amb tanta força. Els primers són homes, l’actitud dels quals és capaç de convertir el cor d’una dona fràgil en un núvol de tempesta o de portar-lo a un estat d’impotència.
Aliments Que Redueixen La Nostra Vida
Alguns aliments poden tenir un efecte perjudicial sobre la nostra esperança de vida, és a dir, morir més jove del previst. El cor i el sistema digestiu pateixen primer, ja que una alimentació poc saludable condueix a l’obesitat. Els productes cuits ofereixen la sensació que el cos està ple i cada cop mengem més i, sense adonar-nos-en, agafem un altre anell.
Així és Com Les Patates Fregides I Les Hamburgueses No Perjudicaran La Nostra Salut
Ho heu intentat, però no podeu renunciar a les patates fregides i les hamburgueses. Ara s’ha demostrat una manera de reduir els seus efectes nocius per al cos. Segons un estudi recent, en combinació amb la dieta mediterrània, rica en fruites, verdures, peix i aliments no refinats, el cos tolera i processa més fàcilment aquells que estem acostumats a anomenar aliments nocius.
