2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Fins i tot la dieta més brutal no pot fer meravelles amb el cos, però la núvia ha de tenir un aspecte perfecte el dia més important de la seva vida, per la qual cosa és bo repetir per al casament.
N’hi ha prou amb dues setmanes perquè la futura esposa perdi vuit quilograms sense tornar-los a aixecar en cap moment. L’important és que el vestit correspon a la seva nova figura.
La dieta s’ha de mantenir al mínim, però al mateix temps ha de ser equilibrada. Només s’admeten restriccions de calories, però han d’estar presents tots els grups de productes.
Només així el cos de la núvia rebrà una quantitat suficient de nutrients, vitamines i minerals, sense la qual el casament apareixerà com un fantasma.
La norma diària de calories no ha de superar els mil dos-cents. No és bo caure per sota d’aquesta norma, perquè quan torneu a una dieta normal, els anells tornaran ràpidament.
Menja cinc vegades al dia. Això us permetrà sentir-vos plens i no somiar amb menjar constantment. És important que les porcions no siguin massa grans.
Menjar en un ambient relaxat i mastegar bé el menjar. Reservi almenys quinze minuts per a cada menjar. Entre els àpats haurien de passar almenys tres hores.
Cada dia hauríeu de consumir set-cents grams de verdures, cent grams de peix, cinquanta grams de carn, una cullerada de formatge cottage, una cullerada d’oli d’oliva o oli vegetal.
A més, iogurt baix en greixos, però sense additius per a fruites. Els vostres líquids corporals haurien de ser de trenta mil·lilitres per cada lliura del vostre pes.
Cuineu la carn, el peix i la graella al vapor. Menjar verdures crues o al vapor. El te i el cafè es consumeixen sense sucre durant la primera meitat del dia.
No exagereu amb sal. Una variant del menú diari és la següent: esmorzar amb suc de taronja o poma acabat d’esprémer, cent grams de pollastre bullit i dues verdures.
Menja fruita o llet abans de dinar. A l’hora de dinar, gaudiu del gust de la sopa de verdures, la carn bullida i les verdures guisades, en companyia d’una llesca de pa.
El berenar de la tarda és una poma o mató amb verdures. El sopar consisteix en una amanida de marisc o peix, fruita i mató. Abans d’anar a dormir podeu menjar mitja tassa de iogurt sense sucre.
Recomanat:
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Per Exemple, Un Menú Setmanal Per A Una Dieta Sense Gluten
Per iniciar una dieta sense gluten, primer hem de saber què és el gluten. Es tracta d’una proteïna que falta a la carn i als ous. Es troba al blat, al sègol i a l’ordi. Si es segueix una dieta sense gluten, s’han d’evitar els cereals. Aquesta dieta és per a persones amb al·
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
Dieta Per Als Homes Per Aprimar-se A L’abdomen
Els homes acumulen greixos sovint a l’abdomen. Per a molts d’ells, això es deu a la quantitat d’exàmens de cervesa cada nit. En general, l’alcohol és una beguda rica en calories i amb un consum regular segur que us aportarà quilos de més.
Idees Per Esmorzar Per A Una Dieta Vegana Crua
Si decidiu experimentar aliments crus o ho ets vegà , probablement us trobeu amb el problema de què menjar per esmorzar. I us heu d’avorrir ràpidament de les velles opcions estàndard. Aquí trobareu alguns suggeriments fantàstics que donaran un inici energètic al vostre dia.
