2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Durant la temporada d’estiu tenim una gran varietat de fruites i verdures per mantenir la nostra energia i vitalitat. Malauradament, mentre treballem, ens oblidem d’aquesta varietat i alternem amanides i pretzels amb cafè. I els aliments que ens envolten ens poden ajudar a mantenir la nostra salut i bellesa.
Cogombres: aquest és el vegetal amb més contingut d’aigua (98%). Estimula l'alliberament d'enzims durant el processament d'aliments, afecta la digestió. Els cogombres són l’ingredient principal del nostre tarador preferit, un dels aliments més refrescants per a l’estiu.
Iogurt: conté zinc, un dels productors d’energies renovables. Els nivells baixos de zinc al cos interfereixen en el bon funcionament de la glàndula tiroide, cosa que provoca un metabolisme lent, fatiga i letargia.
Pomes: gràcies a l’ingredient quartcetina de les pomes, s’utilitza oxigen al cos i passa la sensació de fatiga.
Tomàquets: a més d’augmentar les defenses naturals de la pell i fer-la més elàstica, els tomàquets són nutritius i són una rica font de vitamina C.
Carbassons: són nutritives sense un alt contingut calòric.
Plàtans: un plàtan conté suficients hidrats de carboni, gràcies als quals s’allibera energia.
Farina de civada: reposa el glicogen muscular, que millora l’activitat física.
Nous: gràcies a les vitamines i minerals que contenen, alenteix l’absorció d’hidrats de carboni i s’accelera el procés de crema de greixos.
Llavors de carbassa: contenen una gran quantitat de magnesi, que controla el sucre en la sang, millora el metabolisme i millora la funció muscular.
Ous: les proteïnes que contenen mantenen l’energia estable i els aminoàcids són un ajudant fidel en la síntesi de cèl·lules musculars.
Les altes temperatures cada cop es noten més i, per no preguntar-se a la tardor com reparar els danys causats per l’estiu, és bo recórrer ara a aquests aliments, que no només ens faran sentir més frescos i eficients, ens refredaran.
Recomanat:
13 Aliments Que Tenen Més Potassi Que Els Plàtans
Aneu més enllà dels fruits grocs i sortiu carregueu potassi amb aquests aliments . Quan penses en tots els nutrients que necessita el teu cos, la teva ment pot pensar en proteïnes, fibra, calci, vitamina D o fins i tot omega-3. I on oblidem el potassi?
Els Amics Tenen La Culpa Del Nostre Sobrepès
Un estudi americà va trobar que les persones guanyen més pes quan mengen en companyia d’amics cobdiciosos. Els experts han descobert que acostumem a menjar de forma poc saludable quan la gent que ens envolta sovint consumeix aquests aliments.
Aliments Saludables Que Tenen Cura De La Vista
L’alimentació saludable és un pas important per a una bona salut. No tothom pensa, però els ulls també necessiten una cura especial, que es realitza a través dels aliments. Com navegar quins aliments són bons per a la vista ? Molt fàcil d’endevinar:
Aliments Que Tenen Més Ferro Que Vedella
No voleu menjar carn vermella? Cap problema! Menjar a la nostra galeria superior hi ha tants ric en ferro això us ajudarà obtenir la dosi diària de ferro d'una manera excel·lent. El ferro mineral és un element molt important. Transporta l’oxigen al cos, ajuda a la formació de glòbuls vermells i dóna suport al metabolisme.
Els Vegans Tenen Un Menor Risc D’atac Cardíac, Però Tenen Més Risc D’ictus
Les dietes que no consumeixen productes animals són molt populars. Els motius són diferents. A alguns simplement no els agrada la carn, de manera que decideixen renunciar-hi del tot. Altres creuen que el tractament ètic dels animals és primordial.
