2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Per a delit d’alguns i per a l’horror d’altres, després del llarg hivern va arribar el moment de la roba més clara i els resultats visibles després de menjar en excés a l’hivern.
Per aquest motiu, en les darreres setmanes, sembla que tothom està fent dieta. Les queixes sorolloses, els sospirs pesats i els ulls plens d’enyorança de les delícies que mengen els companys durant la pausa per dinar acompanyen la nostra vida quotidiana.
I heu sentit parlar de pèrdua de pes tranquil·la? No? Segons diversos nutricionistes, aquesta és la forma més eficaç de perdre pes. De què es tracta exactament? Molts psicòlegs diuen que com més una persona parla dels seus problemes a partir de la dieta que segueix, més incompleix.
Els estudis demostren que el ressentiment i la queixa condueixen a la insatisfacció i a una prematura sensació d’èxit i estableixen expectatives més altes a la ment.
D’altra banda, l’essència de la pèrdua de pes tranquil·la no és dir a ningú que està seguint una dieta. En essència, qualsevol dieta és una batalla de voluntats. S’intenta superar-se a si mateix i les ganes de menjar. En baixar de pes tranquil·lament, endureixes la psique i no estàs influït per les expectatives dels altres.
Si decidiu provar-ho, comporteu-vos davant d'altres com si no estiguéssiu en mode. No involucreu el vostre cercle proper de contactes amb els problemes de la vostra dieta. No són importants, però tu i la vostra decisió de perdre pes.
Per tant, a part del fet que no us haureu de justificar en cas de fracàs, només sereu responsable envers vosaltres mateixos. Veureu que gràcies a la pèrdua de pes tranquil·la, la sensació de compulsió i estrès desapareixerà ràpidament.
Per poder perdre pes amb èxit tranquil·lament, trieu una versió davant d’amics, coneguts i col·legues per respondre per què mengeu d’aquesta manera. D’aquesta manera sortireu de preguntes incòmodes amb estil i podreu mantenir la dieta anònima.
Per exemple, si us pregunten per què mengeu pastanagues o pomes al dinar, digueu-los que us agraden les fruites i les verdures fresques i mengeu-les sempre que sigui possible.
També podeu dir sobre els espinacs del plat que avui acabeu de menjar més sa i que esteu cansats dels aliments grassos. Ni tan sols podeu respondre, sinó simplement canviar de tema o unir-vos a la conversa del vostre veí.
Recomanat:
Una Dieta Lleugera Per A Una Pèrdua De Pes Lenta Però Segura
Tots hem estat intentant posar-nos en forma en molt poc temps. No mengem, consumim només líquids i perdem quilos innecessaris en pocs dies. Al cap d’una estona, però, tornen a nosaltres com un bumerang. Això es deu al fet que les dietes a curt termini són realment de curta durada.
Els Científics Tranquil·litzen: El Mercuri Del Peix No Fa Mal
El mercuri dels peixos menjats no augmenta el risc d’atac cardíac i d’ictus. Segons investigadors de la Universitat de Harvard, després d’analitzar els nivells de toxines en desenes de milers de retalls d’ungles. Sovint es recomana marisc contra les malalties cardiovasculars.
Pèrdua De Pes Intel·ligent Amb Una Dieta 5: 2
Una persona pot aguantar molt de temps sense menjar o si menja molt poc perquè no està programat per menjar tres vegades al dia, diuen els científics. Per aquest motiu, afirmen que la coneguda dieta 5: 2, que consumeix molt menys calories els dos dies de la setmana, és extremadament útil.
Pèrdua De Pes Saludable I Intel·ligent Amb Remolatxa I Naps
A diferència dels tomàquets i els cogombres, que són presents regularment a la nostra taula, especialment durant els mesos d’estiu, pocs de nosaltres recordem menjar remolatxa i naps. Aquestes verdures, descuidades de manera merescuda, no només són molt útils per al cos humà, sinó que també condueixen a la pèrdua de pes.
26 Consells Sobre Pèrdua De Pes Que Han Demostrat Que Funcionen
Hi ha milions de consells sobre com perdre pes i mites sobre ells, encara més. Sovint s’aconsella a la gent que faci tota mena de bogeries, la majoria de les quals no tenen proves que funcionin. No obstant això, al llarg dels anys, els científics han trobat diverses estratègies que semblen efectives.
