2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Com més ens acostem als dies d’estiu, més mengem. Bé, pot ser que no sigui així, però aquestes indicacions ens donen la balança. És normal, el dia augmenta, amb ell les obligacions. Com sempre, mai no deixa prou temps per preparar-se per l’anhelat sopar baix en calories després de la feina. I quan això passa, cada vegada arribem a les bombes calòriques, en forma de postres de xocolata, gelats o pastissos greixosos.
El més important per mantenir la forma perfecta i el desig d’aconseguir-ho és el coneixement que la negació completa o la donació completa d’aliments no són opcions. Hi ha aliments que no afecten la dieta.
Si no podeu controlar-vos o necessiteu pauta per fer una dieta nova, aquí la teniu.
Dilluns. Com a inici de setmana, doneu al vostre cos un descans de la carn. Per als seus substituts, incloeu delicioses fruites al menú. Estofeu-los per separat i organitzeu-los en un bol. Quan mengeu, apliqueu el principi de no alternança. Un mos de verdures, un mos de formatge.
Per varietat, podeu incloure mató i civada. Si l'estómac encara es rebel·la contra el nou mètode, podeu menjar una llesca de pa integral i condimentar les verdures amb salsa de llimona o bitxo.
Dimarts. És hora de tornar enrere. Estofeu 100 g de pits de pollastre en paper d'alumini, aromatitzats amb pebre negre i suc de llimona. Podeu afegir una patata bullida a la porció de carn.
Com a guarnició, talleu l’enciam i un tomàquet, guarnits amb una branca d’alfàbrega.
Dimecres. Com que el número tres és fatal en alguns casos i sobretot en dietes, tingueu molta cura de no malmetre la vostra dieta aquest dia. La idea és la següent: prepareu un dels vostres plats preferits, sempre que substituïu tots els productes estàndard per baixos en calories.
Per exemple, substituïu la farina blanca per farina de civada, reduïu la dosi de sucre aproximadament i substituïu-la per marró o, millor encara, per mel.
Feu una temptació de fruita a partir de fruites fresques amb mató.
Dijous. A partir del quart dia és adequat començar amb el principi bàsic de Dieta reversible. És molt senzill: esmorza per sopar. És a dir - Quan decidiu sopar amb filet, guarnit amb bolets, patates, pa i tota mena d’altres bombes calòriques, només cal menjar-los per esmorzar l’endemà. Per descomptat, l’anterior no és en absolut calòric, i molt menys saludable. Proveu el següent: una truita d’1 ou, 2 clares i una tassa d’espinacs. Afegiu-hi una mica de formatge, rodanxes de tomàquet, pebrots i pa ratllat integral.
Divendres. Si t’ha agradat aquest principi, continua endavant. Ara podeu pagar un esmorzar local amb una guarnició de verdures guisades. La sal està prohibida, però la salsa de soja sí.
Dissabte. Esmorzar de pasta. Podeu utilitzar mató en lloc de formatge i oli en lloc de mantega. La massa ha de ser de farina blanca i tipus, en una proporció de 50/50.
Diumenge. Es poden permetre mandonguilles, xucrut obert, en general: improvisar, però no barrejar productes de lluita contra les calories. Èxit!
Recomanat:
Dieta Per A Rampes Estomacals
Hi ha moltes raons per a les rampes estomacals que poden afectar indirectament o directament el vostre cos. Poden provenir del sistema digestiu, de l’aorta, de l’apèndix, dels ronyons, de la melsa o poden ser causats per certes infeccions. És molt important determinar l’origen dels espasmes i recórrer a l’acció.
Per Què La Dieta Mediterrània és Igual A Una Dieta Saludable?
Sabem de debò la bona cuina mediterrània per a la nostra salut? I com es va fer tan famós i es va estendre per tot el món? A principis dels anys seixanta, l’Organització Mundial de la Salut va realitzar un estudi sobre els hàbits alimentaris de persones de diferents països.
Dieta De Descàrrega De Deunov (dieta De Cereals)
La dieta de descàrrega de Peter Deunov s'utilitza principalment per netejar el cos, però també ajuda en la lluita contra l'augment de pes. La seva durada és de diversos dies, en què només es consumeix blat, pomes, nous, mel i molta aigua. La dieta de cereals de Peter Deunov, com és més conegut, és en realitat una dieta de deu dies que té com a objectiu purificar la ment, l’esperit i el cos i ajudar-nos a sentir-nos vius, enèrgics, sans i només vessar-nos de nosaltres.
La Dieta Amb La Qual Adele Perdia 15 Quilos Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta amb aliments rics en sirtuïnes: aquest és el règim de pèrdua de pes del 2016. Provat per diversos noms del món de l’espectacle, us ajuda a perdre fins a 3 kg per setmana. Dieta sirtuïna va ser desenvolupat pels nutricionistes Aidan Goggins i Glen Matton.
Dieta De 80 A 20: La Vostra Nova Dieta Preferida
La dieta 80/20 no és una dieta. Es descriu més fàcilment com una manera de canviar la dieta que afavoreix la pèrdua de pes. A 80/20 s’observa el següent principi. El 80% del temps una persona intenta menjar el més sa possible i el 20% restant es pot permetre gaudir del seu menjar preferit, ja sigui un pastís, un pastís, un espagueti, un tros de pastís o alguna altra beguda.
