2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Moltes persones perceben la lluita contra l'excés de pes com un procés extremadament complex que requereix un gran esforç físic, habilitats i competències increïbles. I tenen una mica de raó. Però hi ha alguns trucs fàcils que podeu utilitzar en la vostra vida diària. Aquests petits passos estimularan el vostre desig i us facilitaran el camí cap a l’objectiu final: pèrdua de pes.
Menja amb més freqüència, però amb menors quantitats d’aliments
Mengeu intervals més freqüents, com cinc o sis vegades al dia, però mengeu menors quantitats. Això augmenta el metabolisme, cosa que significa més calories cremades al dia i pèrdua de pes.
Prepareu el vostre propi menjar
Prepareu-vos menjar deliciós i saludable per menjar a casa i porteu-lo a treballar per dinar. D’aquesta manera no haureu de comprar menjar ferralla i altres productes poc saludables quan tingueu gana.
Premeu una toronja i afegiu-hi el suc al got d’aigua
Es creu que l’aranja accelera el metabolisme, redueix la fam i ajuda a cremar greixos. Un got d'aigua barrejat amb suc d'aranja acabat d'esprémer es converteix en una meravellosa beguda tònica i agradable.
Afegiu llavors de lli al vostre menú
Les llavors de lli són extremadament riques en fibra i aporten una sensació de sacietat durant molt de temps. Podeu afegir-lo a la vostra amanida, cereal per esmorzar o iogurt al vostre gust.
Prepareu la fruita per a batuts
Talleu les vostres fruites preferides a daus petits i congeleu-les. Això us facilitarà els matins ocupats i us oferirà un esmorzar saludable i saludable. Només cal afegir llet, posar els daus a la batedora i el batut ja està a punt!
Premieu-vos després de cada exercici
Tant si feu exercici a casa, com per anar a córrer o anar al gimnàs, us recompensaran els vostres esforços. Poseu un lev en una caixa o pot adequat després de cada entrenament. Així que un cop ple el bol, sortiu a comprar un vestit nou amb els diners recaptats o feu alguna cosa que us faci sentir satisfet amb vosaltres mateixos i amb els vostres esforços.
Desafieu-vos amb un pot motivacional
En petits trossos de paper, escriviu una idea per fer un petit exercici que trigui pocs minuts. Poseu-los en un pot que guardeu al vostre dormitori en un lloc visible. Al matí, quan us lleveu, traieu un tros de paper i feu l’exercici, si us inspireu, descarregueu-ne un altre i feu aquest exercici, de manera que formareu de forma imperceptible un gran entrenament per començar bé el dia.
Recomanat:
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb Una Dieta Alta En Metabòlics
La regla obligatòria de dieta alta en metabòlics és que cal menjar sovint: 5 vegades al dia per aprimar-se, tot i que per a la majoria de la gent no sona real. No obstant això, una dieta alta en metabòlics és una dieta recomanada per molts nutricionistes, cosa que garanteix que perdreu entre 4 i 5 lliures sense morir de fam.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent I Permanent Amb Una Dieta Flexitària
La dieta flexitària és una dieta en la qual es recomana consumir tanta quantitat d’aliments vegetals com sigui possible i menys productes carnis. Aquesta dieta us ajudarà a perdre pes i a obtenir tots els beneficis del vegetarianisme sense renunciar completament a la carn.
D’aquesta Manera No Menjaràs En Excés: Consells útils Per A Gourmands
Quan estiguem plens, l’estómac ens indica al cervell que estem plens . Es triga uns 20 minuts a transmetre aquest senyal. Durant aquests 20 minuts, sovint continuem menjant i arribem al punt que ens sentim en excés. A part del fet que la sensació no és agradable, menjar en excés també és extremadament nociu per al nostre cos.
Esbrineu Com Funciona El Vostre Metabolisme Per Perdre Pes De Manera Efectiva
Hi ha un petit laboratori químic a cadascuna de les cèl·lules que funciona les 24 hores del dia per convertir els aliments en energia. Esbrineu com aquest procés afecta el vostre to, pes i fins i tot estat d’ànim per fer que el vostre metabolisme sigui el més ràpid i eficient possible.
Perdre Pes De Manera Intel·ligent Amb La Dieta D’ous De Margaret Thatcher
La dieta anglesa d’ous va ser desenvolupada per nutricionistes que treballen a la Clínica Mayo. Es diu La dieta de Margaret Thatcher ja que es creu que els experts han inventat aquesta dieta específicament per a la Dama del Ferro. La dieta garanteix que es poden perdre entre deu i 20 quilos en aproximadament un mes.
