2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Hem d’alimentar els intestins, no només mimar-nos la llengua, els experts són ferms! La forma més ràpida de calmar l’intestí és prendre’l prebiòtics, probiòtics i sinbiòtics. Què representen? Com s’accepten? On aconseguir-los?
Què és un probiòtic?
Més de 400 tipus diferents de microorganismes habiten el nostre tracte digestiu, cosa que fa gairebé 2 kg del nostre pes corporal total. Aquests microorganismes inclouen tant bacteris beneficiosos com nocius. Els probiòtics són una concentració d’organismes vius que contribueixen a un ambient microbiològic saludable i suprimeixen els microbis nocius.
Ajuden al nostre sistema immunitari i es poden utilitzar per tractar la diarrea, les infeccions genitals del tracte urinari i femení, el càncer de còlon, la dermatitis atòpica en nens, les al·lèrgies estacionals, la sinusitis i la bronquitis. Els probiòtics poden ser bacteris, floridures o llevats. Els bacteris són els més comuns, els bacteris de l’àcid làctic són més populars. El primer probiòtic registrat és la llet fermentada.
On aconseguir-los?
Poden contenir aliments com iogurt, llet fermentada, llet de mantega, begudes energètiques i fins i tot aliments per a nadons probiòtics. També es venen aliments probiòtics i càpsules envasades.
Què és un prebiòtic?
Els prebiòtics són nutrients fermentats selectivament que condueixen a canvis específics en la composició i l’activitat de la microflora gastrointestinal. Es dirigeixen a la microflora ja present a l’ecosistema, actuant com a “aliment” per als microbis objectiu.
Els prebiòtics més acceptats són FOS (fructooligosacàrids) i GOS (galactooligosacàrids)
Els podeu obtenir dels següents aliments: espàrrecs, alls, carxofes, cebes, blat i civada, soja, mongetes i pèsols.
Els compostos prebiòtics s’afegeixen a molts aliments, com ara: iogurt, cereals, pa, galetes, postres làctics, gelats, fórmules i en alguns aliments d’origen animal.
Prebiòtics millorar l’equilibri dels minerals, afectar la glucosa i estimular el creixement de bons bacteris.
Què és un sinbiòtic?
Els bacteris probiòtics, juntament amb els prebiòtics que afavoreixen el seu creixement, formen sinbiòtics. De forma sinèrgica, milloren els beneficis dels probiòtics. Els sinbiòtics augmenten la immunitat i milloren el metabolisme.
Recomanat:
Els Beneficis Per A La Salut Dels Probiòtics
Tots hem sentit a dir que els probiòtics són molt útils. Es troben en aliments com el quefir, el iogurt, el xucrut, el pa de massa fermentada, els adobats. Però què són els beneficis dels probiòtics ? 1. Enfortir el sistema immunitari Els bons bacteris que hi ha probiòtics ajudar a desintoxicar el còlon i enfortir el sistema immunitari.
Probiòtics
En la majoria dels casos, els bacteris s’associen a un problema en el cos humà, però n’hi ha que, de fet, ajuden el cos a realitzar les seves funcions amb normalitat i a descompondre la ingesta d’aliments, absorbint-los completament. Un d'aquests els bacteris beneficiosos són probiòtics .
Què Tan Naturals Són Els Sucs Naturals?
Segur que heu escoltat els anuncis forts de diversos fabricants que afirmen que un got de suc natural al dia és igual a una porció de fruites o verdures fresques. Per descomptat, no hi ha veritat en això. El famós suc de fruita natural de les caixes de cartró no té res a veure amb una beguda natural, segons demostren les proves, així com el descobriment de la tecnologia de producció.
Què Tan Naturals Són Els Productes Naturals?
Aneu a l’hipermercat i compreu el vostre iogurt natural preferit per menjar amb l’esmorzar saludable natural. Els pagueu una idea més cara, perquè, al cap i a la fi, són naturals! No són com la resta de brossa de la indústria alimentària, plena de conservants, colorants i tota mena d’E.
Cinc Probiòtics Naturals Per Afegir Al Menú
Normalment, els aliments fermentats tenen molts beneficis per a la salut per al nostre cos: des de l’enfortiment del sistema immunitari i la millora del funcionament de l’estómac i els intestins fins a l’alleujament de l’insomni. Des del punt de vista culinari, aporten un gust molt més ric i interessant.