2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Hi ha una raó per la qual el gingebre és un dels remeis naturals més populars per als problemes estomacals: realment funciona. El gingebre pot suprimir eficaçment les nàusees i els vòmits, ajuda amb altres malalties.
El gingebre està carregat d’antioxidants que protegeixen contra la inflamació que causa malalties al cos, ajuda a millorar la salut i el to, diu Tara Gidus, nutricionista i autora de la panxa plana, receptes de maniquins. A més, té un contingut calòric molt baix (un tros d’uns 2 cm només té 9 calories) i té un aroma fantàstic que dóna una varietat de sabors a diferents aliments.
A continuació, es detallen cinc beneficis addicionals per a la salut del gingebre que us poden convèncer ràpidament d’afegir-ne més a la vostra dieta.
El gingebre pot ajudar a alleujar el dolor muscular
Hi ha proves que el gingebre pot ajudar a alleujar el dolor muscular, possiblement a causa dels seus compostos antiinflamatoris. Un estudi del 2015 publicat a la revista Phytotherapy va trobar que les persones que prenien un suplement de 4 g de gingebre al dia durant cinc dies tenien menys dolor muscular després d’un exercici intens que els que prenien placebo. Els investigadors van afegir que les seves troballes van demostrar que el gingebre podria ajudar a reconstruir el múscul després d’un dur entrenament.
El gingebre pot ajudar a reduir el risc de malalties del cor
Un estudi del 2017 a la revista Nutrition va trobar que afegir 4 grams (1 a 2 culleradetes) de gingebre a la dieta podria reduir el risc de pressió arterial alta en un 8% i les malalties coronàries en un 13%. Els investigadors creuen que el gingebre actua com un tipus d’ECA inhibidor que pot ajudar a reduir la pressió arterial. A més, l’espècia té un alt contingut en polifenols, un tipus d’antioxidant que té propietats de protecció cardíaca.
El gingebre pot ajudar a prevenir l’obesitat
Més del 35% de la gent als Estats Units és obesa, segons els Centres de Control i Prevenció de Malalties. L’obesitat és una afecció que pot augmentar el risc de patir malalties del cor, diabetis tipus 2 i molt més. Tot i que aquesta no és una pastilla màgica per perdre pes de cap manera, una revisió del 2017 indica que el gingebre pot prevenir l’augment de pes suprimint la fam i augmentant la crema de calories.
El gingebre pot ajudar a prevenir la diabetis
Igual que l’obesitat, la diabetis tipus 2 també augmenta: aproximadament 30,3 milions d’americans, o aproximadament el 9,4% de la població, tenen actualment aquest problema de salut, segons l’Associació Americana de Diabetis. Es creu que el gingebre podria millorar la sensibilitat a la insulina, cosa que pot ajudar a prevenir els prediabets.
El gingebre pot alleujar el dolor menstrual
Més de la meitat de les dones experimenten dolor durant un o dos dies durant el cicle menstrual. Es recomana 250 mil·ligrams de càpsules de gingebre en pols per alleujar aquests símptomes. Els estudis demostren que aquest tractament és tan eficaç per alleujar la dismenorrea com l’ibuprofè.
Recomanat:
Mostassa: Una Història Curiosa I Increïbles Beneficis Per A La Salut
La mostassa pot haver tingut vida per als nord-americans a principis del segle XX quan es va presentar en un hot dog, però la seva història és encara més llarga i més picant del que es podria pensar. Per començar, la "mostassa" és una planta i la "
Dia De La Carbassa: Temptació De Tardor Amb Increïbles Beneficis Per A La Salut
Quan carbasses madures i apareixen als mercats, vol dir que l’hivern s’acosta amb tota la seva força i hem de tenir cura del subministrament de vitamines del nostre cos. Poc abans de Halloween, el 26 d’octubre, celebrem dia de carbassa . Parlem, doncs, de per què és important tenir aquest menjar de tardor al nostre menú i fins i tot guardar alguna altra carbassa a l’armari per a l’hivern.
Beneficis Del Gingebre Per A La Salut
El gingebre és una arrel que, segons la varietat, podria tenir un color groc, vermell o blanc. Sovint s’utilitza a la cuina asiàtica no només com a espècia sinó també com a medicament. L’arrel s’utilitza per tractar diverses malalties. S’utilitza amb èxit per a problemes estomacals, maror, malalties matinals, còlics, gasos, diarrea, pèrdua de gana.
Baobab: La Fruita Miracle Amb Increïbles Beneficis Per A La Salut
El baobab és un enorme arbre africà que viu fins a més de 5.000 anys i la seva circumferència del tronc arriba a més de vint metres. Els fruits verds del baobab assoleixen una mida de 10-20 cm i tenen una superfície vellutada. El fruit conté llavors grans cobertes de pols, com el míldiu.
Els Increïbles Beneficis Per A La Salut Del Vinagre Negre
Voleu saber com reduir el colesterol i prevenir el càncer? El vinagre negre és la resposta! Aquest vinagre és una espècia popular a la cuina asiàtica, que s’utilitza en sushi i en una àmplia gamma d’altres plats. També conegut com a vinagre d’arròs integral, el vinagre negre s’utilitza com a tònic a la cultura xinesa i japonesa.