2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Amb l’aparició de la primavera arriba i fatiga primaveral, una condició de la qual cada vegada hi ha més gent que es queixa. Es manifesta en fatiga, esgotament, mals de cap freqüents i fins i tot depressió. Afortunadament, la natura ho ha trobat una cura per a la fatiga primaveral en forma de productes frescos i naturals. I aquí els teniu:
Ortiga
L’ortiga és rica en vitamines i minerals (potassi, calci, magnesi, ferro). És ric en proteïnes, antioxidants, carotè. Tracta l’anèmia i els problemes articulars, augmenta la immunitat i el to general.
Espinacs
Els espinacs són la font perfecta de ferro, que juga un paper important en el transport d’oxigen a la sang i en la saturació de teixits del cos. A més, és ric en calci i vitamines A i C, cosa que el fa extremadament útil per als ossos i el cervell.
Dent de lleó
La dent de lleó conté potassi, esterolits, flavonoides i una gran quantitat d'insulina natural. El seu consum redueix els nivells de sucre en sang i es pot utilitzar en el tractament de la diabetis. A més, les seves fulles tenen la capacitat de purificar el fetge i la bilis i millorar el metabolisme.
Raves
Raves
Conté poques calories i hidrats de carboni, però és ric en fibra, potassi, àcid fòlic i vitamina C. Diversos estudis afirmen que el seu consum pot reduir el risc de malalties cardiovasculars.
Enciam
L’enciam conté vitamines A, C, E, K, ferro, potassi, magnesi, calci, fòsfor, manganès, seleni i zinc. Subministren al cos fibra i cel·lulosa, que milloren la digestió.
Cereals cereals
Són ideals per esmorzar. Són deliciosos i útils. No només fan front a la depressió, sinó que també redueixen la quantitat de sucre a la sang i ajuden a eliminar les toxines que s’han acumulat al cos, cosa que provoca la pèrdua de pes.
Alvocat
Els alvocats contenen fibra, vitamina E i greixos, que redueixen els nivells alts de colesterol dolent.
Iogurt
El iogurt és una molt bona font de proteïnes, tan necessàries per al cos després de l’hivern.
Salmó
El salmó és un dels aliments més útils. És ric en àcids grassos Omega-3. Protegeix el cor de les malalties i també aixeca l’estat d’ànim i millora la memòria.
L'aigua
Sí, l’aigua t’ajudarà per fer front a la fatiga primaveral. Té moltes propietats beneficioses per al cos. Així que beveu tanta aigua com pugueu.
Recomanat:
Tés Contra La Fatiga Primaveral
La fatiga primaveral és una afecció coneguda per gairebé tothom. No es pot definir com una malaltia, però provoca un fort debilitament de les forces. L’obesitat, la depressió i la incapacitat per treballar sovint es deuen a aquesta condició de succió de la vida.
Oblida’t De La Fatiga Primaveral Amb Aquests 5 Aliments
Amb l’arribada de la primavera, moltes persones, especialment les afectades per les condicions meteorològiques, lluiten amb problemes com la fatiga crònica, augmenta la seva necessitat de dormir i, per últim, pateixen una manca de concentració i energia.
Aliments Contra La Fatiga Primaveral
Després dels mesos de fred, el cos pateix fatiga primaveral , cosa que us pot privar de la força i les ganes necessàries per treballar. Una alimentació adequada us pot ajudar en aquest sentit. Amb l’ajut d’un menú equilibrat no patireu falta de força i us sentireu enèrgics durant tot el dia.
Fatiga General Del Cos: Per Superar-la Amb Menjar?
Hi ha diferents maneres d’afrontar la fatiga crònica, però totes s’han de combinar amb una alimentació sana i adequada. Els símptomes típics d’aquesta afecció són debilitat, somnolència i falta de concentració. També hi ha l’anomenada fatiga fisiològica o natural, que es produeix en determinats moments del dia i es deu al treball dur, a l’estrès, a la falta de son i a molts altres factors.
La Fatiga Primaveral Ja és Aquí! Aquí Teniu Els Aliments Amb Què Els Combatreu
La primavera ja és aquí i, amb ella, arriba la fatiga de la primavera. Afortunadament, una alimentació saludable sempre ens ajuda a fer front al problema. Els aliments rics en nutrients i minerals adequadament seleccionats tenen un efecte beneficiós per a tot el cos.
