2025 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Coneixeu la saviesa: "Mengeu sol, compartiu el dinar amb els vostres amics i doneu el sopar als vostres enemics". L’esmorzar és un àpat molt important, ja que pot fer o trencar el dia.
No obstant això, segons experts de la Xina, l'esmorzar pot provocar obesitat, escriu la premsa russa. Els investigadors van realitzar un estudi amb més de 1.000 persones. Durant tot un any, es va controlar de prop la dieta i el temps d’alimentació dels participants.
Es va comprovar que un esmorzar abundant contribueix a l’augment ràpid de pes. I condueix a la pressió arterial alta.
Els científics nord-americans creuen que l’esmorzar més útil són els ous. D’una banda, són un producte dietètic i, de l’altra, contenen una gran quantitat de proteïnes, vitamines i oligoelements.
Els científics britànics són d’altra opinió: per a ells l’esmorzar ideal és sopa. Una quantitat important de líquid us farà sentir plens durant més temps durant el dia. I les sopes són baixes en calories.
Finalment, científics de tot el món van combinar les seves opinions i van fer una llista de les deu combinacions més útils d’aliments per esmorzar:
1. Farina de civada amb nabius i ametlles. Si es vol, es pot afegir una culleradeta de mel. Els científics diuen que tots els ingredients són rics en proteïnes, nutrients i fibra.
2. Muesli amb iogurt o llet fresca.
3. Ous remenats o truita amb addició d’herbes i verdures.
4. Farina de civada. A la civada hi podeu afegir iogurt, fruita, unes culleradetes de mantega.
5. Amanida de fruites amb suc de llimona i iogurt. És convenient utilitzar fruites com taronges, melons, pomes, peres i plàtans.
6. Pa de blat, enciam, pollastre i formatge baix en greixos.
7. Formatges i fruites: cítrics, maduixes, pomes.
8. Farina de civada amb llet amb una concentració de proteïnes d’origen vegetal.
9. Amanida d'alvocat. Per preparar-lo, heu de tallar unes quantes fruites, afegir-hi ous bullits i formatge ratllat.
10. Una barreja de mig plàtan, una tercera poma i una cullerada de civada. L’esmorzar s’ha de cobrir amb quefir.
Recomanat:
Atenció! Els Deu Aliments Més Perillosos
I és evident per als nens petits que no tots els aliments deliciosos són útils. L’ús excessiu d’alguns d’ells és el camí més directe cap a l’excés de pes, malalties del cor i malalties del tracte gastrointestinal. Per evitar haver d’afrontar-ne cap, apreneu com a primer nom els deu aliments més perillosos que, segons els nutricionistes, ajuden a escurçar la vida humana:
Els Deu Aliments Més Cars Del Món
Entre els deu aliments més cars del món hi ha varietats rares de síndries, melons, bolets, patates, cafè i musclos. Aquests són alguns dels productes més cars que podeu trobar al mercat. A nivell mundial, hi ha alguns aliments que, per la seva raresa i qualitat, poden assolir preus extremadament alts.
Els Deu Tisanes Més útils
Si voleu gaudir d’una beguda saludable i perfumada, aposteu, sens dubte, pel te. Què hauria de ser exactament? Intentarem explicar-ho amb el nostre rànquing únic i deixarem la vostra decisió. Mereixem posicionar el te verd al primer lloc del rànquing.
Idees Per A Aperitius I Aperitius De Cap D'Any
Els aperitius i els aperitius de la nit de Cap d’Any haurien de ser nombrosos, tant en espècies com en quantitat. Ningú no durarà tota la nit en una taula buida i, sobretot, sense un aperitiu. Per tant, a l’hora de preparar el menú de Cap d’Any, el millor és centrar-se en aquest element en primer lloc.
És Difícil De Creure! Els Aperitius Poden Ser útils
Segons un estudi, els greixos dels productes que s’ofereixen a les cadenes de menjar ràpid poden ajudar a prevenir la forma més mortal de càncer de pell. Els experts han descobert que l'àcid palmític, que es troba en productes com hamburgueses, galetes, aperitius, participa en el procés de pigmentació i, per tant, pot protegir la pell de mutacions nocives en el càncer de pell.