2025 Autora: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Última modificació: 2025-01-23 10:16
Res no pot substituir completament la necessitat d’aigua normal del nostre cos. Aquesta és la font d’humitat més correcta i útil.
Però hi ha begudes que, a més d’aigua, aporten al nostre cos moltes substàncies útils. Entre ells hi ha el te verd. Redueix el risc d’osteoporosi i malalties cardiovasculars.
El te verd conté molts flavonoides, polifenols i antioxidants que protegeixen les cèl·lules dels efectes nocius i neutralitzen els radicals lliures. El te verd també conté fluor, que té un efecte beneficiós sobre els ossos i les dents. Si no està edulcorat, conté zero calories.
El te a la menta és inestimable en trastorns estomacals, còlics, ajuda a la digestió i també facilita el pas dels aliments pel tracte gastrointestinal. La menta té una acció antiespasmòdica, redueix el dolor muscular i la tensió muscular. El te de menta no conté calories si no l’endolceu.
La llet amb un percentatge de greix és útil perquè conté carbohidrats complexos, proteïnes i poc greix. Per aquest motiu, s’absorbeix lentament i no tens gana durant molt de temps.
Gràcies als carbohidrats complexos, els nivells de sucre en la sang es mantenen estables. El calci i la vitamina D, continguts a la llet, s’absorbeixen perfectament en combinació. A més, el calci ajuda les cèl·lules a cremar greixos. Un got de 250 ml de llet conté 120 calories.
La llet de soja redueix el risc de patir malalties cardiovasculars. La fibra dietètica i les proteïnes contingudes en la llet de soja redueixen el nivell de colesterol dolent i triglicèrids.
Però si decidiu substituir completament la llet de vaca per la soja, no en tindreu prou de calci, vitamina A i vitamina D. Si hi ha casos de càncer de mama a la vostra família, discutiu l’ús de llet de soja amb un metge. Conté fitoestrògens que poden provocar aquesta malaltia. 250 mil·lilitres de llet de soja contenen 81 calories.
La xocolata calenta i el cacau milloren l’estat d’ànim i protegeixen de les malalties cardiovasculars. Els polifenols, que protegeixen les cèl·lules dels radicals lliures, també milloren la producció de serotonina, responsable del vostre somriure. 250 mil·lilitres conté 195 calories.
El suc de tomàquet prevé l’aparició de malalties molt greus i té cura principalment de la salut dels homes. El licopè que conté protegeix el cor dels efectes dels radicals lliures i protegeix contra les malalties del cor. 250 mil·lilitres conté 43 calories.
El suc de taronja conté vitamina C, augmenta la immunitat, protegeix contra moltes malalties, inclosa la cataracta. És una font perfecta d’àcid fòlic, necessari per evitar defectes en el desenvolupament del fetus. 250 mil·lilitres conté 115 calories.
Recomanat:
Saps Quines Són Les Begudes Més Nocives?
No cal que hi hagi investigacions a gran escala per part dels científics per assegurar-se que les millors coses siguin immorals, il·legals, massa costoses, poc saludables o plenes. Per molt que intentem viure una vida sana, de vegades sucumbim a la nostra debilitat momentània i arribem a les begudes que sabem que no són molt útils.
Quines Són Les Begudes Més Nocives?
Les begudes gasoses dolces, les begudes energètiques i els batuts representen un gran perill per a la nostra salut. No és broma! Segons els científics la beguda més nociva és un batut de llet que conté gelats de xocolata i mantega de cacauet.
En Quines Malalties Són útils Les Cireres
Cada primavera esperem una de les primeres fruites fresques: les cireres. Després dels llargs mesos freds i dels aliments no tan útils que consumim a través d’ells, són un dels primers plaers útils i deliciosos de la primavera. Resulta que aquests petits fruits vermells són només un magatzem de components útils per al cos humà.
Quines Begudes Són Macrobiòtiques?
La dieta macrobiòtica és una dieta popular al Japó, així com entre algunes altres comunitats del món. La majoria dels escrits sobre macrobiòtica se centren en els aliments i gairebé no esmenten begudes. Resulta que també n’hi ha begudes macrobiòtiques .
Quines Begudes Són Fonts De Vitamina D
Una de les vitamines més importants per al cos humà és la vitamina D. La seva deficiència pot afectar negativament la vostra salut. Vitamina D també es coneix com la vitamina del sol i és un nutrient important que el nostre cos necessita per realitzar diverses funcions.