2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Les dietes aleatòries són quelcom que no es pot gestionar així. Només un nutricionista especialitzat pot determinar quina de les centenars de dietes és la millor per al vostre cos i donaria resultats òptims en la pèrdua de pes.
Avui en dia, es pot sucumbir fàcilment a una dieta que promet amb força els màxims resultats amb un mínim esforç i temps. Els exemples donats per les estrelles de Hollywood amb els seus menús "sofisticats" també són innombrables.
És important no deixar-se enganyar quan es veu la figura perfecta de Jennifer Aniston, que afirma que tot es deu a la seva dieta amb puré de nadó. Recordeu que les dietes dràstiques poden causar danys permanents al cos. Els més perillosos són:
Dietes amb 700-1000 kcal al dia
Aquesta quantitat de calories és massa baixa per a una persona que està acostumada a menjar amb normalitat. Per al cos, reduir el rendiment energètic dels aliments suposa un estrès enorme. Com a resultat final, espereu ser irritable, patir mals de cap, sensacions de fam constant i apatia. Les dietes baixes en calories són difícils de seguir i a la pràctica no es poden considerar una dieta normal i dietètica. La seva observança és de curta durada, cosa que significa que és improbable que els resultats siguin duradors.
Dietes amb un resultat llampec
El més poc saludable i desaconsellable és la pèrdua brusca de pes. Si inicieu una dieta que promet perdre 5 quilos en 6 dies, és millor que renuncieu. El resultat pot ser aquest, però la vostra salut estarà en perill; el vostre metabolisme disminuirà i, després de la dieta, sens dubte obtindreu l’efecte jo-yo.
Dietes relacionades amb diversos aliments
Qualsevol dieta basada en un o més aliments no pot ser inofensiva. El cos ho necessita tot en petites proporcions. Per això, la dieta de Ducan s’ha trobat amb tants adversaris. Menjar de manera prolongada només carn pot causar danys permanents al cervell i a tot el cos. Si no proporciona al seu cos tot el que necessita, començarà a trencar-se: pèrdua de cabell, pell seca, ungles trencades, etc.
Dietes amb suplements
Les dietes que requereixen un suplement dietètic solen fer-se per anunciar el suplement en si mateix. És cert que no hi ha res dolent en un batut de proteïnes, però a partir d’aleshores tots els altres productes de la indústria química són indesitjables si es vol aprimar.
Recomanat:
Saps Quines Són Les Begudes Més Nocives?
No cal que hi hagi investigacions a gran escala per part dels científics per assegurar-se que les millors coses siguin immorals, il·legals, massa costoses, poc saludables o plenes. Per molt que intentem viure una vida sana, de vegades sucumbim a la nostra debilitat momentània i arribem a les begudes que sabem que no són molt útils.
Quines Són Les Begudes Més Nocives?
Les begudes gasoses dolces, les begudes energètiques i els batuts representen un gran perill per a la nostra salut. No és broma! Segons els científics la beguda més nociva és un batut de llet que conté gelats de xocolata i mantega de cacauet.
Dietes Nocives
Quan s’intenta aprimar, la gent de vegades descuida la seva salut a costa de la pèrdua de pes i la bellesa. Hi ha moltes dietes perjudicials. Una d’aquestes dietes és la dieta de Paul Bragg, que es va fer famosa als anys noranta. Aquesta dieta encara és popular avui en dia.
Les Carns Grasses Més Nocives
Tothom, especialment els esportistes i els que fan dieta, en sap el consum carns grasses és perjudicial. Tanmateix, es planteja la pregunta de per què és així quines carns es consideren grasses i que hauríem de preferir als altres. Aquí teniu algunes idees sobre quina carn heu d’incloure al menú:
Les Dietes Ràpides Superen Les Dietes Llargues
Oblideu-vos de les dietes llargues i doloroses: segons un nou estudi, les dietes ràpides són més efectives que altres. L'estudi va ser dut a terme per investigadors australians que van estudiar 200 persones i tots els participants en l'estudi eren obesos.
