2024 Autora: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 08:28
Tothom, especialment els esportistes i els que fan dieta, en sap el consum carns grasses és perjudicial. Tanmateix, es planteja la pregunta de per què és així quines carns es consideren grasses i que hauríem de preferir als altres.
Aquí teniu algunes idees sobre quina carn heu d’incloure al menú:
1. Per a carn grassa Es considera que aquesta carn és rica en greixos. Això vol dir que no es tracta de triar entre la carn dels ocells i la dels mamífers, sinó quines parts d’ells hauríeu de consumir;
2. Una de les carns més greixos és el porc, però es pot menjar sense problemes si li traieu el greix. Tanmateix, tingueu en compte que la pota de porc conté prop de 300 calories per cada 100 g, i la canya i la costella de porc, aproximadament de 260 a 280 calories per cada 100 g;
3. Si teniu l’oportunitat, compreu carn d’animals salvatges. La seva carn no és tan grassa, ja que els animals es crien en llibertat i realitzen molta activitat física, cosa que impedeix l’acumulació de greixos. A més, aquests animals s’alimenten a la natura i no són trepitjats ni engreixats amb productes que no els són inherents. En resum, importa el que mengin els animals amb els quals s’alimenten;
4. La carn dels ocells és molt més baixa en calories que la dels mamífers. Tot i això, és molt important si mengeu filet de pollastre o pota de pollastre, per exemple. Si us atureu a la segona opció, assegureu-vos de treure la pell;
5. La carn de conill té força calories. Tot i això, si voleu fer una dieta completament completa, tingueu en compte que la majoria de greixos es troben sota la pell i al voltant dels òrgans interns;
6. La carn vermella és una font molt bona de ferro i el fetge de vedella, xai i pollastre conté grans quantitats de substàncies extremadament útils, des de la vitamina A fins al zinc;
7. Nocives són totes aquelles delícies que definim com a aperitius: embotit, pastrami, carns fumades. Contenen una gran quantitat de sal, cosa que té un efecte nociu demostrat sobre el nostre cos;
8. Una de les carns més tendres i dietètiques és la carn d’estruç;
9. Tot i que el peix és útil, també s’ha de tenir precaució amb els peixos grassos. Aquests inclouen carpes, carpes platejades, arengades, salmó i altres.
Recomanat:
Saps Quines Són Les Begudes Més Nocives?
No cal que hi hagi investigacions a gran escala per part dels científics per assegurar-se que les millors coses siguin immorals, il·legals, massa costoses, poc saludables o plenes. Per molt que intentem viure una vida sana, de vegades sucumbim a la nostra debilitat momentània i arribem a les begudes que sabem que no són molt útils.
Quines Són Les Begudes Més Nocives?
Les begudes gasoses dolces, les begudes energètiques i els batuts representen un gran perill per a la nostra salut. No és broma! Segons els científics la beguda més nociva és un batut de llet que conté gelats de xocolata i mantega de cacauet.
Beneficis De Les Carns Grasses
La ingesta diària de greixos no ha d’excedir del 25% al 35%. Les carns grasses són una rica font de greixos saturats, considerats poc útils. Tot i això, la ingesta diària d’àcids grassos saturats hauria de ser d’uns 20 grams de calories consumides.
Com Substituir Les Carns Grasses De La Nostra Dieta?
Consum regular de massa carns grasses a la dieta condueix a l’obesitat i el sobrepès es troba entre les principals malalties que causen greus conseqüències per a la salut, inclosa la mort. Com substituir els productes càrnics nocius excessivament grassos a la dieta?
Les Carns Blanques O Vermelles Són Més útils
El consum de carn es remunta als albors de la civilització. A l’antiguitat, la gent buscava menjar. Tot i que la caça és una de les aficions més populars entre els homes actuals, no és un mitjà de subsistència, sinó més aviat entreteniment. Quasi no hi ha llars la taula de les quals no tingui carn.
